如何从一团糟的生活中恢复过来

如果现在的生活习惯已经很混乱的话，可以先从洗澡时间入手，给自己一个闹钟，让自己每天晚上在一个固定的时间开始洗澡。规律和重复非常重要的，然后从洗澡开始，逐步扩展到每天固定时间吃饭，每天固定时间阅读，每天固定时间学习。给自己的生活设立一些固定的时间节点，让自己对时间的流逝有一个具体的感知节点。如果个人有意愿，可以做一些时间的记录，混乱的生活最糟糕的就是混乱和时间流逝感知的降低。所以用一个个规律、固定的时间点时间块塞满自己的一天，用纸笔、用备忘录提升自己对每一个具体的一天的感知次数，然后多思考，微行动，可能慢慢就好起来了

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考研中，本以为暑假能够静心学习，结果上个月电脑被学校保安无意损坏，双方掰扯半个月，期间没有一点学习效率，最近刚结束电赛，再不调整过来，可以提前准备二战了[笑哭][笑哭]

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Maki刚刚在视频中:“说过把话说给相信的人，他们知道你正常时的样子”。但是对于一个长期患有疾病的人，他们可能没有过“正常时的样子”，没有体会过普通人的状态。这种情况应该怎么办

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一会看看，失业2个月了，感觉状态越来越差了，不知道应该怎么做

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未看先评[doge]感觉我的生活就是不断在混乱和正常中震荡hh每次假期就是崩坏的开端）

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你这个视频简直就是发给我看的[呲牙][呲牙]

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全能maki[星星眼]

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还没看视频，根据标题问题有纯个人经验[tv_doge]作息 营养饮食 一定程度的社交 适度的运动 没有太大外界压力的环境 远离成瘾性物质 这几个有三四个做好了基本生活就会恢复正轨。当然最大的问题是如何稳定持久的做到这些[tv_冷漠]

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这个封面好好笑……◉‿◉

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终于有讲座了来了来了三连了

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直接来个以毒攻毒的雷霆方法 上一个迫在眉睫不完成就完蛋的DDL，那种睡觉梦到有概率吓醒的程度[笑哭]然后等干完 都感觉刷新人格了

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[给心心]

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我去 一个点前我还在思考这个主题[星星眼]

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正需要[呲牙]

这两期正好是我需要的[tv_亲亲]自控力总像过山车一样摇摆不定

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谢谢maki

我觉得可以先从收拾屋子，然后洗澡开始

话说maki老师这些经验是结合自己实际和一些著作等等结合起来教授的吗

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开头那个“看上去像...摸上去像...闻起来像...”的说法我的数学老师讲行列式的时候用过[笑哭]虽然英文里是鸭子就是了("looks like a duck, feels like a duck, quacks like a duck")

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