20MIN 瘦腿急救！精准瘦大腿前侧+外侧 告别粗壮/突出肌 1周见效
合集 · 舒缓放松型跟练 (4)
Description
嗨，大家好，我是YOGALADYM，欢迎来到我的瑜伽频道。今天这期视频呢，是之前暴瘦大腿的后续。因为有评论区留言说，大腿前侧和外侧也很粗壮，该怎么办呢。今天我们就来解决这个问题。确实，前侧和外侧非常难瘦下来，因为这里是我们强健的股四头肌，由三部分肌肉组成。这些肌肉如果很发达的话，大腿前侧就会突出来。但这是一组非常大的肌肉，单纯的拉伸有时候很难放松到他，这个时候就要配合筋膜放松。今天呢我就会结合筋膜枪和一组拉伸帮助大家深度放松大腿肌肉，让腿部变得纤细紧致。今天的练习非常简单，适合初学者，不需要使用任何道具。跟练之前不要忘了三连一波。有什么想问的问题，或者想看的专题，欢迎给我留言。那我们话不多说，就开始吧。
Comments
真的有点无语，健美的肌肉，大腿强健是青春健康的象征，是生命力的表现，非得瘦成竹竿才行吗[藏狐][藏狐]
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我的大腿就非常粗壮，不管怎么减都下不去
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啥也不是，就是天生的，后期只能改善
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啊啊啊啊用上up同款了
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陈都灵？
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想看练习核心，练习肚子的专题
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虽然真的可以，但是真的有点贫穷
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练完腿要多拉伸放松[Mygo表情包_Love][Mygo表情包_Love]@月的故事集 @炫目闪光弹 @佳利酱 @笨比恋雨 @墨如郁 @enene-1 @摩西摩西15 @封缄幼薇 @群阿祁 @星空之下的猫-
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哇
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[打call][打call]
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老师，没有筋膜枪，用什么替代
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希望up主可以再出一些搭配使用筋膜枪的视频[星星眼]
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老师好哇，瘦腿的除了目前的还能再更新多一点吗！强度可以再大一点！好喜欢M老师的视频！
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对不住了[抠鼻]
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竟有如此绝美的女性[喜欢]
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@慕言系列
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这不是要了命吗，长得好身材还好，老天捏你的时候这么用心，凭什么泥巴捏我们的时候，瞎捏两下扔地下就算人类了，可气的是我们还蹦蹦跳跳跑了
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脚真好看啊！
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您好老师 麻烦看下私信 商务合作怎么联系
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