每天一遍30分钟彻底告别臀扁平塌陷假胯宽，提臀瘦胯纤细大腿减顽固脂肪。

唐晓文Remeidios

合集 · 瘦腰翘臀，打造黄金腰臀比 (4)

  1. 30:39
    私教级干货·消假胯宽提臀塑型
  2. 30:40
    紧实上肢·纤细腰腹·改善驼背含胸体态
  3. 16:44
    15分钟全身减脂·打造细长直腿·消除假胯宽
  4. 11:45
    提高臀部发力感·宅家高效翘臀塑形·告别扁平臀
Description 
嗨姐妹们，这套14天极致臀型塑造计划已经上线2个月啦！收到许多反馈成果的对比图，迫不及待要分享给你们众多姐妹的变化！她们从臀部扁平塌陷变饱满紧实有曲线，腰腹凸出变平坦 内脏脂肪明显减低，假胯宽和腿前侧突出改善，腿型变得紧实纤细匀称。整套计划结合了我和另一位资深健身导师多年的线下授课经验，从足底开始到胸椎肩颈，用普拉提和哑铃综，合调整全身关节肌肉错误力线，解决影响臀肌发力的各种因素，不浪费时间地精准找到臀部发力，并改善骨盆前倾腹部突出无力。现在我们上线第一节课程给大家免费跟练！快来试试吧！