彻底告别含胸·圆肩·驼背·多余脂肪，每周3次紧实上肢纤薄后背。
合集 · 瘦腰翘臀，打造黄金腰臀比 (4)
Description
嗨姐妹们，你们有真正意义上的锻炼过背部肌肉么？ 当我的线下学员实打实的练背塑型后：腰背 腋下赘肉脂肪减少，上肢变薄，紧实不松垮，也彻底的告别溜肩 圆肩 驼背 探颈不良体态，身姿板正更有精神气质； 当然这不是三天两头实现的，而是要坚持规律并科学锻炼肌肉，纠正型态提升力量；这套30分钟哑铃负重就是她们的训练内容，你也可以用矿泉水或者书本等等小工具代替哑铃； 真正的改变是要通过不断积累才能呈现出来的，，希望大家对于网络上简单见效快的流言视频多思考，不让自己陷入甜蜜陷阱；而是给耐心好好练！