过量运动对血管是一种直接伤害,什么才是科学健康的运动方式?
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过量运动对血管是一种直接伤害,什么才是科学健康的运动方式?我是鹤立烟雨,北大毕业的心内科大夫。
Comments
除了运动员 生活中绝大部分人不可能过量运动 宁可动都别不动[doge]
♥ 116 ↩ 20
1.指南里推荐的是“至少”每周150分钟,关键词都给你漏了,并没有上限的要求 2.讲了半天,并没有说什么叫做过量。
♥ 48 ↩ 17
我爸一个月跑了394公里 他六十多岁了,平时还天天种地[辣眼睛],有一种叫运动成瘾的毛病我觉得他是。
♥ 33 ↩ 4
一周三次马拉松?
♥ 24 ↩ 5
课代表总结: 过量运动对血管有直接伤害。马拉松爱好者过度运动导致血管狭窄,可能与血管湍流冲击血管壁有关。适量运动而非越多越好,指南推荐普通人每周150分钟中等强度有氧运动。运动对人有益,但要注意控制运动量。 --内容由@AI视频总结 生成,仅供参考【关注自取总结工具】
♥ 23
我一般每次运动40分钟。撸铁时以为强度很大,但平均心率会在130-140(可能因为有组间歇),慢跑时完全不累反而心率达到150以上。请问是不是相比而言慢跑更算剧烈运动?
♥ 20 ↩ 14
地理知识啊 河岸冲击 地转偏向力[doge]
♥ 15
经常锻炼的人都知道,运动过量这个词基本上可以不考虑,就像想把自己饿死和憋死的人一样可笑
♥ 13 ↩ 10
还好我一周只做5次有氧,每次只有30分钟[doge]
♥ 13 ↩ 2
“一周三次马拉松”这说法好奇怪,真的有这种人吗?折合每月跑量480km,备赛期也不过这个跑量吧?这也恢复不过来啊。我每个月最多跑过220km,感觉已经恢复不过来了,总生病。
♥ 12 ↩ 7
实名羡慕up这溢出屏幕的才华[点赞][点赞][点赞],YYDS!快来一键三连吧[热词系列_优雅] 本视频讲述了一个48岁的马拉松爱好者的病例,他的血管狭窄与过量运动有关。视频建议适度运动,普通人每周进行150分钟的中等强度有氧运动,并给出不同年龄段中等强度的运动心率范围。强调运动对人体有益,但要适度。 --以上内容由模型基于视频内容生成,仅供参考。视频总结、高能空降欢迎召唤热心市民@AI视频小助理
♥ 5
我常年运动心跳偏慢医生说正常的,而且我低压血压偏低,这几年身体倒是比不运动时好了很多,但是低压每次量都是偏低,也没有头晕不舒服,有没有和我类似的老哥来解答一下[笑哭]
♥ 5 ↩ 1
请问这种心率是指平均心率,还是全程都应该控制在这个心率以内,比如说30岁人运动过程中平均心率140左右,其中偶尔强度较大时会出现160,甚至170以上,这样算是有伤害吗?或者说在这30分钟的运动中超过平均心率的时间应该不超过百分之多少?
♥ 5 ↩ 5
很简单,你把你的身体想象成一个世界,血管就是公路,你剧烈长期运动,血流加速,就相当于公路上车辆过多,车速过快,那你说公路磨损得快不快?
♥ 4
走路都要120了,随便跑就超标了
♥ 3
不知道是比赛强度的马拉松还是什么,如果是的话一周三次全马就真的太过了,专业马拉松运动员都不这么搞,马拉松运动员平时大部分训练也是较低心率的慢跑
♥ 3 ↩ 1
每天爬楼 快走 力量 6休一 过量吗
♥ 2 ↩ 1
按这样说,焦虑导致的心跳过快也会了?[灵魂出窍]焦虑严重的时候我的心率甚至能到190,好害怕。可是这种害怕让我心率持续升高
♥ 2 ↩ 1
没有症状怎么检查出来的?
♥ 2 ↩ 1
过量啥都有害健康[doge]
♥ 2