血管堵塞不是吃肉太多,这3个饮食的坏习惯,才是招招致命
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血管堵塞不是吃肉太多,这3个饮食的坏习惯,才是招招致命,我是鹤立烟雨,北大毕业的心内科大夫。
Comments
年龄大了,无论怎么养生、注意,很多问题还是会来。
♥ 23 ↩ 11
主要还是变成中登,老登了。代谢不出去了。 我单位体检非常壮观。和我一起超声的7.8个40以上男士。或多或少全颈动脉斑块。 女的反而很稀有,估计又是羡慕的雌激素护体了
♥ 11
第一条我就做不到啊,怎么办,一丁点饿都挨不得,每顿不吃到十分甚至十一分饱我就难受,感觉没吃饱……
♥ 8 ↩ 12
养生专家都是病殃殃 ,我抽烟,喝酒,吃辣,啥都吃,还不是壮的跟头牛 [呲牙]
♥ 6 ↩ 6
少吃点零食少吃油炸比啥都健康,炒菜算啥重油重盐
♥ 6
血管堵塞恰恰是肉吃少了,当然,我说的是健康的烹饪方式
♥ 5 ↩ 2
控制饮食真的很痛苦,又是对我这种几乎没啥兴趣爱好,就喜欢吃东西的人来说[委屈]
♥ 4 ↩ 4
我想问问四川人天天麻辣鲜香,重油重辣,那他们是不是都身体不健康,高血压高血脂
♥ 4 ↩ 6
青菜我都是水煮了,很少炒菜,基本都是水煮,我特别喜欢吃清水煮牛肉,不加盐,超级香
♥ 4 ↩ 2
我一天只吃一顿饭,量随意但是蛋白质碳水要吃够
♥ 4 ↩ 12
我爸妈就说我吃饭慢,吃的少,现在看来我很明智啊,从来都是细嚼慢咽,除非有急事,吃饭从来不吃撑[吃瓜]
♥ 2
学习了,谢谢分享,但感觉对扛不住基因,基因决定了90%[笑哭]
♥ 1
这么纠结 做人还有啥意思[笑哭]
♥ 1 ↩ 5
医者仁心,谢谢医生[保佑]
♥ 1
我怕菜糊,总是不敢少放油[笑哭]
♥ 1
医生,在哪个平台能找您问诊?
@AI全文总结 @有趣的程序员 @Ai好记
📝总结一下:1. 血管斑块的形成主要与不良饮食习惯有关,而非单纯吃肉过多,关键在于控制整体饮食方式。 2. 第一个坏习惯是“吃太撑”:长期饱食会降低胃的敏感度,导致摄入过量,使糖分和油脂迅速进入血液,增加血管堵塞风险;建议饭前喝清汤、先吃蔬菜,细嚼慢咽,每餐控制在七分饱。 3. 第二个坏习惯是“常吃重口味加工食品”:如腊肠、火腿、方便面等含高盐、高油及反式脂肪,易引发高血压和血管损伤,且属于明确致癌物;应优先选择天然、原味食材。 4. 第三个坏习惯是“重油重盐的烹饪方式”:频繁使用肥肉、油炸或炒菜用油过多,会导致血脂升高;建议减少肥肉摄入,控制用油量(如使用喷油瓶),并逐步减少盐的使用量。 5. 改善血管健康的关键在于调整饮食结构:少油、少盐、慢食、节制,从日常细节入手,为血管创造更健康的内环境。 由 @2026改正五大毛病 召唤~ 关注我,然后@我,即可总结! 获取视频逐字稿和PPT就上Ai好记,aihaoji。com,使用【bilibili】兑换码免费使用。
播猪:好吗 我:好的
喷油壶还是算了,加速油的变质氧化