补剂⑤——酒精详解

酒都讲了，烟也讲了吧[吃瓜]

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没想到他被划分在了补给范畴

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省流: 优点: 你上一周班压力爆表焦虑的要死的时候小喝一点放松降低皮质醇 缺点: 1g酒精7大卡 肝脏损伤，影响药物吸收 影响运动表现 变成脑残 建议每日最多150ml葡萄酒，啤酒350ml，蒸馏酒45ml，男的翻倍 醉酒解决办法:喝蜂蜜水，吃水果，补充钙镁锌等元素

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我以前还真把酒精当补剂喝过，以前听一个酒类区的up主说的，他说他在练前会魔爪加威士忌加氮泵，喝了贼有劲，我就试了试，结果训练前半程确实有劲，但是后半程就很疲惫，我就再也没这样搞了

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弊大于利的东西能不碰就别碰

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来期辅酶q10或者鱼油的吧

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酒这东西半点好处都没有，除了应酬是不得不拿健康去换，谁爱喝谁喝吧

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出现了前所未闻的补剂[热]

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评论区一片滴酒不沾，还是太幸存者了

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我喝了酒就容易通宵打游戏，精神亢奋，躺着头晕不舒服，就得打游戏然后大量喝橙汁，三四点再睡觉

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我初中时候第一次喝酒，当时是感觉喝了酒显得我牛逼，整个学生时代我都没少喝，还通过猛喝来炫耀自己酒量，后来搞的肚子都不舒服。有一次跟几个同学一起喝酒喝多了，有个同学喝的在桌上就吐了，我送他回的家，送完他之后我在街上吹着风，反思酒这东西也没啥意思，对身体不好，就为了个恍惚的感觉。从那之后我基本没喝过，即使工作后有时候得罪人我也都强硬拒绝了，现在快30了，已经几年一滴没沾了，这东西最好一辈子不碰。

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酒鬼会在一万个害处缝隙里挤出一个所谓的好告诉你这一级致癌物也没那么差。就像良子的少食多餐永远只有多餐

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酒这个东西，还是能不喝就不喝，不得不喝就少喝[笑哭]

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不能看，半拉月喝一次，看了肯定以后不喝了

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凯哥还是保守了，别小酌怡情了，直接滴酒不沾最好。

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我被酒色所伤，碍我增肌减脂，从今日起，戒健身！

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某健美皇帝曾经说过：喝酒是脱水的啊，我是酒精冲碳啊[doge]

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为 禁酒令2.0 点赞！[呲牙]

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问一下组间需要一直保持肌肉用力吗，能不能每一个动作间完全放松

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