补剂⑨——鱼油详解

正在吃，这玩意有点不好就是吃完会打嗝，有鱼腥味恶心人，其实倒不是多么不能接受的味道，只不过大部分的清淡餐食无法压住盖过这个味儿，或者说你正在吃鱼，就是那种烤秋刀鱼或者煎三文鱼的味儿，除非你整些辣的，但你都吃鱼油了，我可以默认你在清淡饮食养生吧，那这鱼油就比较突兀了，像我早餐吃，吃完5分钟就会给嗝熏到，然后可能断断续续递减到中午[热]

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【课代表】 肌酸：能量储备，随餐3g/d； 蛋白质：补充摄入，1.2-2g/kg/d； 谷氨酰胺：提高免疫力，5-10g/d； 促睾：精瓜氨酸（泵感），ZMA（甘氨酸镁、吡啶甲酸锌、苏糖酸镁，镁无UL，锌10-30mg/d），天门冬氨酸（恢复基线） 鱼油：IFOS认证，rTG，1000mg/d

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所以这期是广子嘛？这么多特写[doge]

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别搞啊，之前头尖尖博士也在说磷虾油，最近我关注的博主都在说这些，我真的有点害怕是不是商单[笑哭][笑哭]

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有款叫的脉拓 还是别了又贵效果也一般买了两瓶750mg的，吃完就不买了这么贵含量还低，就标了epa dha一共是180mg低的要死 按1000mg吃，5颗才够，一瓶90颗，20天不到就没了，一瓶还4百多，推广费得占个50以上吧

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我觉得只要内容没问题，不是有偏向性推荐商单的，我都可以接受。有金主为知识付费，博主有动力更新，我觉得非常好

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凯哥没必要暗广吧 大大方方展示不就行了

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这期有广子吧？讲的太离谱了。 鲈鱼这种淡水鱼也能比较好的补充，吃够水产（鱼贝虾鱿什么的）都不缺，最重要的反而是做法，不要煎炸高温。

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去网上了解了一下，ifos鱼油认证其实被背后的公司玩成了生意，自己发证又卖鱼油，后来被大公司收了，涨价、控原料，所以也不一定要成为选购鱼油的标准

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我选择食补。每周吃一次鲈鱼，两次水浸金枪鱼罐头。偶尔吃点未脱脂亚麻籽粉。

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最近B站一堆人推磷虾油，说是可以平替鱼油，也不知道该信谁[笑哭][笑哭][笑哭]

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这个中不，是市面上最便宜的ifos鱼油，看着含量比赛霸还高

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但最权威的研究证明鱼油对管子其实没啥卵用，然后容易氧化、重金属、塑化剂等，并且ifos的五星认证其实标准很低，因为太高就拿不到钱了，商家垫垫脚尖就能达到，塑化剂根本不检测，而且这玩意还贵（这其实主要原因，你买便宜根本没有意义，还可能让你吃不少有害物质），所以，一般根本没必要买鱼油（有特定医疗需求除外），你不如把钱花在别的营养物质上（石油佬随意），一样活的健康长寿。

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我强烈建议大家去看看我的宝藏up鹤立烟雨对鱼油的看法，人家是一点广都不带的，而且那个医生我在天津上学的时候去医院看过，真人线下专业性特别强，大家也可以看看他老婆，这对夫妻真的很厉害

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凯哥能说说氨糖吗？

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鱼油都是有钱人吃...有ifos认证的一粒2块钱，我属实消费不起

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如果是广子的话曝光又太不明显了 但纯杂谈又显得有点刻意[笑哭]我还是选择多吃鱼就是怕寄生虫

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有没有高手推荐一下鱼油买哪个 我直接照抄作业

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兄弟们 马上冬天了 说一点 如果手脚一到冬天就脱皮 直接把鱼油戳破 然后把油涂满 就是鱼腥味重 要忍一下 本人就是冬天手脚脱皮 亲测有效 因人而异 几天就生效

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