瑞东Fast 2020-06-17 1跳200个 2休息30秒 3跳200个 4休息30秒 5跳200个 6休息30秒 7跳200个 8休息三十秒 9跳200个 结束[热词系列_知识增加] ♥ 665 ↩ 7
凑够了硬币可以改名了 2020-06-15 有氧运动骑车优于跳绳，跳绳优于跑步，那是因为骑车对心肺压力最小，跳绳当中有停顿，跑步就比较坑了，心肺压力会升高皮质醇分泌水平，不过我还是不喜欢跳绳，因为我跳绳扭伤过 ♥ 62 ↩ 35
挽筝-w 2020-07-03 我也一天1500左右，两个月，现在不跳一个月了，瘦了26.4斤了，从134.2到现在107.8斤[打call]大腿围58-51.5 小腿38-35 腰围78-66 胸围94-88 ♥ 46 ↩ 9
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封面跟内容一致，就冲这就给你点赞
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1跳200个 2休息30秒 3跳200个 4休息30秒 5跳200个 6休息30秒 7跳200个 8休息三十秒 9跳200个 结束[热词系列_知识增加]
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宝贝别念了 你没睡我要睡着了 盖好被子开了空调冷[doge][doge][doge]
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硬核记数可太行了！[热词系列_知识增加]
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我也想试试跳绳 但没有地方好跳 后来我就想 跳绳嘛主要是要跳 绳子应该不重要 我就不用绳子跳 然后想来问问 我这个思路对不对
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男的进来看看就行了，这是女生的跳绳训练，男的你要想达到好一点的效果，就跳绳这一块来说还是需要加量，变速等等
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bgm去掉好吗，我睡不着的时候听
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跟我锻炼一样200个一组 休息30秒 每天跳5000个25组
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有氧运动骑车优于跳绳，跳绳优于跑步，那是因为骑车对心肺压力最小，跳绳当中有停顿，跑步就比较坑了，心肺压力会升高皮质醇分泌水平，不过我还是不喜欢跳绳，因为我跳绳扭伤过
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我也一天1500左右，两个月，现在不跳一个月了，瘦了26.4斤了，从134.2到现在107.8斤[打call]大腿围58-51.5 小腿38-35 腰围78-66 胸围94-88
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每天3000个，我已经坚持一个周了，有没有姐妹一起打卡[滑稽][滑稽]
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你这运动背心哪里买的 我要给我女朋友买
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有段时间基本每天27000左右，每小时4500。从135斤受到105，后来觉得血糖有些低
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膝盖会疼的。
♥ 14 ↩ 9
这才是实在人
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100个新手刚开始可以，男生之后最好能往上加。逐渐加到200个一组，10组，半小时之内完成。效果亲测很好
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没投币，我百爪挠心
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你们跳绳的时候有没有感觉脑浆摇匀了[笑哭]
♥ 5
觉得不要一次性跳太多，我跳久把脚都给跳瘸了[大哭]，血一样的教训[笑哭]
♥ 5
跟练之后。发现跳绳技术太差。于是买了个无绳款。每天3000个快乐[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
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