瞎忙内耗、心累焦虑，2 个方法停止假勤奋、假努力【钱婧】

钱老师传授的经验方法很有用，每天充实有事情做是避免焦虑的好方法，我大三上的时候就有过这种经历，要考研，要准备暑期的一个竞赛，期末还要交六篇5000+字的结课论文，当时就是每天忙忙叨叨，但是效率及其低下，总在纠结每天应该干啥，要分配多少时间给什么工作，后来花了一个上午的时间，我把我短期和长期的所有要做的工作都列了个清单，再制定周计划和月计划，并且严格执行，每天就很充实也不会焦虑，因为每天的日程安排的很满，没时间焦虑

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1以三个月为周期，设置三个以内主要任务，围绕目标行动 2用字数带动效率，例如每天写55words，带动其他学习任务

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前面经验感觉太具体了，不一定适用于所有专业，但最后那个话说得很精髓，要用行动去推动，以结果为导向最大的问题就是过程中的跟踪反馈不及时导致的拖延以及效率低下，摸了两年鱼感觉只要你动起来，不要愁这愁那，动起来遇到的问题会推动你去解决问题，而如果你一直陷入这么做会遇到啥问题，那样做又会怎样的这种怪圈中，拖延症会越来越严重，要明白总体70%的完成度远大于局部100%的精雕细琢。

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老师讲的很实在，尤其是针对我这种研一下就没有返校在家摆烂的，开学就研二[tv_大哭][tv_大哭]

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老师讲得太棒啦！我最近真的太焦虑了，感觉什么都在做，但是感觉好像什么都没做好，原来是没抓住重点，什么都想抓住，反而什么都抓不住，抓不住就焦虑，一焦虑效率又降低，简直就是恶性循环，老师的话简直就是一剂良药，解决我最近的困扰，太感谢老师了，宝藏！宝藏！[给心心]

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其实写论文应该集中，不应该拉长战线时间

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1、定一个计划，三个最重要的事情，最多三个，一段时间结束了，开始新三个或者打破顺序开始新三个。人能不是靠热情激励，而是靠自己能干成的事来激励自己的。主动给自己制造能干成的事情。 2、用字数代替效率，每天写东西，不写就会手生，最后可能就没有成果。每天55个words。

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动起来才是不焦虑的良方[打call]

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焦虑的反义词是具体！

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每天三个主轴 每天55个words

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我的云导师，希望未来三年有一天能够在校园里偶遇钱老师[调皮]

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1.执业医2.中医经典等级考试3.综述，冲冲冲！网上很好，大家都是互相鼓励，给自己明确的目标。我的综述也该出炉了，综述是真的难写[大哭]

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同等学力在职研究生，7月末6篇3000字小论文，8月初学校考试3科，8月14日同等学力国考。工作上本身同时推进2个项目，感觉自己忙飞，老师的方法对我也有启发。1.明确主线，抓住核心。2.每日有进度。

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宝藏啊，我最近问题太大了，太有帮助了

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大学就是这样，什么都要，但是最后什么都做不好。

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确实，要有主次重点和具体产出，否则很容易陷入自我感动，“我好忙啊，我好能干”，结果啥都没有～[奶茶干杯]

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个人认为论文最好还是先整理好全文逻辑再动笔，至少有headline和bulletpoint再开始。很多天分开写可以一天写一个点。 字数带动效率也可以改成ppt带动效率，ppt形成文章图表结构，相当于在整理数据同时打草稿。

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1、按照事情的重要程度列出3项，设置deadline，每天执行（避免分不清事情的主次，而被分散精力）（给自己设置自己可以干成的事情，因为人是由自己可以干成的事情激励的） 2、用字数带动效率（每天写东西，是每一个学术人最重要的事情）

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想到了老师前两天在微博上说的，每天修改两章新书，抓好主线，铁的纪律。 谢谢老师分享，也用在了自己的考试中。[打call][打call]

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老师的视频太及时了[大哭][大哭][大哭]，我就是瞎忙不出成果

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