30MIN 力量瑜伽｜纯力量训练燃脂雕刻瘦全身高体基本功解锁手平衡倒立必备

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Description

嗨，大家好，我是瑜伽老师YogaLadyM，欢迎来到我的瑜伽频道。网上有很多推文说练瑜伽不能增肌减脂，这其实是一个非常片面的观点。瑜伽中有很多体式对力量的要求是很高的，尤其是高难体式，更是对力量和柔韧的双重挑战。所以只要我们多练习瑜伽中这些力量型的体式，就能达到增肌减脂的效果。而且，因为瑜伽体式变化多样，练瑜伽瘦下来的身体会更加匀称，瘦而不柴。这期视频呢，我们会把瑜伽中基本力量训练组合起来，成为一个全身燃脂运动，还可以快速提高手平衡，倒立后弯等高难体式。通过这组力量训练，迎来身体的每一次蜕变。今天的练习不需要使用任何道具。坚持每天跟练效果最好！跟练之前不要忘记三连一波儿！有任何问题或想看的主题欢迎给我留言。那我们话不多说，就开始吧！