【中文配音】积极心理学之父亲授：幸福不是天赋，是可学的技能｜宾大·塞利格曼

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Parts

  1. P1 · [中文] 1.1 课程介绍
  2. P2 · [中文] 1.4 积极心理学：迈向对幸福感的均衡实证理解
  3. P3 · [必看] 1分钟：双语怎么切-充电解锁课程站
  4. P4 · [中文] 1.5a 积极心理学中的「积极」是什么意思？（上）
  5. P5 · [中文] 1.5b 积极心理学中的「积极」是什么意思？（下）
  6. P6 · [中文] 1.9a 繁荣的种子：个人经历与新学科同步生长（上）
  7. P7 · [中文] 1.9b 繁荣的种子：个人经历与新学科同步生长（下）
  8. P8 · [中文] 1.11 人们如何解释坏事？抑郁的风险因素与保护因素
  9. P9 · [中文] 1.12 健康是一种技能：习得性乐观
  10. P10 · [中文] 1.17a 奠定基础：定义、测量与检验幸福与繁荣（上）
  11. P11 · [中文] 1.17b 奠定基础：定义、测量与检验幸福与繁荣（下）
  12. P12 · [中文] 1.19a 基石：PERMA 幸福感五要素（上）
  13. P13 · [中文] 1.19b 基石：PERMA 幸福感五要素（下）
  14. P14 · [中文] 1.23 回家试试：培养感恩技能（三件好事练习）
  15. P15 · [中文] 2.1 第二模块导论
  16. P16 · [中文] 2.2a 培养繁荣所需的技能（上）
  17. P17 · [中文] 2.2b 培养繁荣所需的技能（下）
  18. P18 · [中文] 2.3 积极干预：检验什么真正有效
  19. P19 · [中文] 2.5a 第一阶段：主动教孩子幸福技能，预防焦虑与抑郁（上）
  20. P20 · [中文] 2.5b 第一阶段：主动教孩子幸福技能，预防焦虑与抑郁（下）
  21. P21 · [中文] 2.6 第二阶段：从研究走向英国公共政策
  22. P22 · [中文] 2.7 第三阶段：毅力科学与学校如何促进繁荣
  23. P23 · [中文] 2.10 第四阶段：超越课程，重塑校园文化
  24. P24 · [中文] 2.11 第五阶段：从整所学校到整个社区
  25. P25 · [中文] 2.12a 第六阶段：全军心理韧性（上）
  26. P26 · [中文] 2.12b 第六阶段：全军心理韧性（下）
  27. P27 · [中文] 2.18a 积极教育：同时教授学业成功与幸福感（上）
  28. P28 · [中文] 2.18 积极教育：同时教授学业成功与幸福感（下）
  29. P29 · [中文] 2.19 积极教育：如何规模化推广
  30. P30 · [中文] 2.20a 积极教育：在全球复制成功（上）
  31. P31 · [中文] 2.20b 积极教育：在全球复制成功（下）
  32. P32 · [中文] 2.23 回家试试：用积极建设性回应建立良好关系
  33. P33 · [中文] 3.1 第三模块导论
  34. P34 · [中文] 3.3a 被未来牵引：心理学的一场革命（1）
  35. P35 · [中文] 3.3b 被未来牵引：心理学的一场革命（2）
  36. P36 · [中文] 3.3c 被未来牵引：心理学的一场革命（3）
  37. P37 · [中文] 3.3d 被未来牵引：心理学的一场革命（4）
  38. P38 · [中文] 3.4 被未来牵引：前瞻科学
  39. P39 · [中文] 3.7 积极健康：身心一同繁荣
  40. P40 · [中文] 3.8 身心健康的新方向
  41. P41 · [中文] 3.11 积极老化：一生的创造力与优势
  42. P42 · [中文] 3.12a 创造力与想象力（1）
  43. P43 · [中文] 3.12b 创造力与想象力（2）
  44. P44 · [中文] 3.12c 创造力与想象力（3）
  45. P45 · [中文] 3.12d 创造力与想象力（4）
  46. P46 · [中文] 3.15 回家试试：认识并发展你的优势
  47. P47 · [中文] 4.1 第四模块导论
  48. P48 · [中文] 4.2 积极心理学的未来：关键议题
  49. P49 · [中文] 4.3a 建设性新闻学（1）
  50. P50 · [中文] 4.3b 建设性新闻学（2）
  51. P51 · [中文] 4.3c 建设性新闻学（3）
  52. P52 · [中文] 4.3d 建设性新闻学（4）
  53. P53 · [中文] 4.4a 对话凯瑟琳·吉尔登斯泰德（1）
  54. P54 · [中文] 4.4b 对话凯瑟琳·吉尔登斯泰德（2）
  55. P55 · [中文] 4.4c 对话凯瑟琳·吉尔登斯泰德（3）
  56. P56 · [中文] 4.4d 对话凯瑟琳·吉尔登斯泰德（4）
  57. P57 · [中文] 4.7a 积极心理学与灵性体验（1）
  58. P58 · [中文] 4.7b 积极心理学与灵性体验（2）
  59. P59 · [中文] 4.7c 积极心理学与灵性体验（3）
  60. P60 · [中文] 4.7d 积极心理学与灵性体验（4）
  61. P61 · [中文] 4.10a 全球幸福感与大数据（1）
  62. P62 · [中文] 4.10b 全球幸福感与大数据（2）
  63. P63 · [中文] 4.10c 全球幸福感与大数据（3）
  64. P64 · [中文] 4.10d 全球幸福感与大数据（4）
  65. P65 · [中文] 4.10e 全球幸福感与大数据（5）
  66. P66 · [中文] 4.10f 全球幸福感与大数据（6）
  67. P67 · [中文] 4.13 回家试试：有趣的事 vs 慈善的事
  68. P68 · [中文] 4.17 被繁荣未来的愿景所牵引
  69. P69 · [英文] 1.1 课程介绍
  70. P70 · [英文] 1.4 积极心理学：迈向对幸福感的均衡实证理解
  71. P71 · [英文] 1.5a 积极心理学中的「积极」是什么意思？（上）
  72. P72 · [英文] 1.5b 积极心理学中的「积极」是什么意思？（下）
  73. P73 · [英文] 1.9a 繁荣的种子：个人经历与新学科同步生长（上）
  74. P74 · [英文] 1.9b 繁荣的种子：个人经历与新学科同步生长（下）
  75. P75 · [英文] 1.11 人们如何解释坏事？抑郁的风险因素与保护因素
  76. P76 · [英文] 1.12 健康是一种技能：习得性乐观
  77. P77 · [英文] 1.17a 奠定基础：定义、测量与检验幸福与繁荣（上）
  78. P78 · [英文] 1.17b 奠定基础：定义、测量与检验幸福与繁荣（下）
  79. P79 · [英文] 1.19a 基石：PERMA 幸福感五要素（上）
  80. P80 · [英文] 1.19b 基石：PERMA 幸福感五要素（下）
  81. P81 · [英文] 1.23 回家试试：培养感恩技能（三件好事练习）
  82. P82 · [英文] 2.1 第二模块导论
  83. P83 · [英文] 2.2a 培养繁荣所需的技能（上）
  84. P84 · [英文] 2.2b 培养繁荣所需的技能（下）
  85. P85 · [英文] 2.3 积极干预：检验什么真正有效
  86. P86 · [英文] 2.5a 第一阶段：主动教孩子幸福技能，预防焦虑与抑郁（上）
  87. P87 · [英文] 2.5b 第一阶段：主动教孩子幸福技能，预防焦虑与抑郁（下）
  88. P88 · [英文] 2.6 第二阶段：从研究走向英国公共政策
  89. P89 · [英文] 2.7 第三阶段：毅力科学与学校如何促进繁荣
  90. P90 · [英文] 2.10 第四阶段：超越课程，重塑校园文化
  91. P91 · [英文] 2.11 第五阶段：从整所学校到整个社区
  92. P92 · [英文] 2.12a 第六阶段：全军心理韧性（上）
  93. P93 · [英文] 2.12b 第六阶段：全军心理韧性（下）
  94. P94 · [英文] 2.18a 积极教育：同时教授学业成功与幸福感（上）
  95. P95 · [英文] 2.18 积极教育：同时教授学业成功与幸福感（下）
  96. P96 · [英文] 2.19 积极教育：如何规模化推广
  97. P97 · [英文] 2.20a 积极教育：在全球复制成功（上）
  98. P98 · [英文] 2.20b 积极教育：在全球复制成功（下）
  99. P99 · [英文] 2.23 回家试试：用积极建设性回应建立良好关系
  100. P100 · [英文] 3.1 第三模块导论
  101. P101 · [英文] 3.3a 被未来牵引：心理学的一场革命（1）
  102. P102 · [英文] 3.3b 被未来牵引：心理学的一场革命（2）
  103. P103 · [英文] 3.3c 被未来牵引：心理学的一场革命（3）
  104. P104 · [英文] 3.3d 被未来牵引：心理学的一场革命（4）
  105. P105 · [英文] 3.4 被未来牵引：前瞻科学
  106. P106 · [英文] 3.7 积极健康：身心一同繁荣
  107. P107 · [英文] 3.8 身心健康的新方向
  108. P108 · [英文] 3.11 积极老化：一生的创造力与优势
  109. P109 · [英文] 3.12a 创造力与想象力（1）
  110. P110 · [英文] 3.12b 创造力与想象力（2）
  111. P111 · [英文] 3.12c 创造力与想象力（3）
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  113. P113 · [英文] 3.15 回家试试：认识并发展你的优势
  114. P114 · [英文] 4.1 第四模块导论
  115. P115 · [英文] 4.2 积极心理学的未来：关键议题
  116. P116 · [英文] 4.3a 建设性新闻学（1）
  117. P117 · [英文] 4.3b 建设性新闻学（2）
  118. P118 · [英文] 4.3c 建设性新闻学（3）
  119. P119 · [英文] 4.3d 建设性新闻学（4）
  120. P120 · [英文] 4.4a 对话凯瑟琳·吉尔登斯泰德（1）
  121. P121 · [英文] 4.4b 对话凯瑟琳·吉尔登斯泰德（2）
  122. P122 · [英文] 4.4c 对话凯瑟琳·吉尔登斯泰德（3）
  123. P123 · [英文] 4.4d 对话凯瑟琳·吉尔登斯泰德（4）
  124. P124 · [英文] 4.7a 积极心理学与灵性体验（1）
  125. P125 · [英文] 4.7b 积极心理学与灵性体验（2）
  126. P126 · [英文] 4.7c 积极心理学与灵性体验（3）
  127. P127 · [英文] 4.7d 积极心理学与灵性体验（4）
  128. P128 · [英文] 4.10a 全球幸福感与大数据（1）
  129. P129 · [英文] 4.10b 全球幸福感与大数据（2）
  130. P130 · [英文] 4.10c 全球幸福感与大数据（3）
  131. P131 · [英文] 4.10d 全球幸福感与大数据（4）
  132. P132 · [英文] 4.10e 全球幸福感与大数据（5）
  133. P133 · [英文] 4.10f 全球幸福感与大数据（6）
  134. P134 · [英文] 4.13 回家试试：有趣的事 vs 慈善的事
  135. P135 · [英文] 4.17 被繁荣未来的愿景所牵引
Description 
宾大积极心理学开山课｜塞利格曼亲授：幸福不是天赋，而是可测量、可训练、可普及的科学技能！

📌 本期看点  
· 深度解析 PERMA 幸福五要素模型、习得性乐观（Learned Optimism）、积极干预（Positive Intervention）等核心理论  
· 系统拆解从儿童教育（英国积极教育改革）、军队心理韧性（U.S. Army Resilience Program）到全球政策落地的全链条实践  
· 掌握「三件好事」「优势识别」「积极建设性回应」等即学即用的实证幸福练习  
· 前瞻探讨积极健康（Positive Health）、建设性新闻学（Constructive Journalism）、大数据幸福感评估等前沿议题  
· 独家双语对照：中文精译+英文原声，兼顾理解深度与语言学习  

🧭 观看指南  
P1-P66 为中文配音版，P68-P134 为英文原声版，可按需切换；全合集共134讲，按「导论→理论基石→教育应用→未来拓展」四模块递进  

🎯 适合人群  
零基础心理学爱好者｜教育工作者｜心理咨询初学者｜关注自我成长与组织幸福的管理者｜想用科学方法提升生活满意度的你  

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名校课程-顶级中配 2026-08-29

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