睡眠是身体最隐晦也最关键的预警信号| 讲者:曾渝婷
合集 · 2025年度大会「涌现Emerging」 (32)
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Description
睡眠是身体最隐晦也最关键的预警信号| 讲者:曾渝婷 为什么我们一有压力,就特别难入睡,甚至频繁做噩梦、惊醒?这并非身体出了故障,而是演化留下的“保命机制”。当现代社会的长期压力持续激活这一机制,它会扰乱 REM 睡眠,引发焦虑与情绪失衡,影响免疫功能,甚至埋下疾病的种子。 压力本身,并不只作用于大脑里的“守夜指挥官”,它还会一路向下,敲打我们的免疫系统。许多心血管、免疫,甚至神经退行性疾病的风险,早已在睡眠与梦境中露出端倪。 因此,我们不必再硬撑。承认压力与脆弱的存在,通过规律运动与放松调节睡眠,学会倾听身体发出的信号。因为,当我们忽视压力,大脑会用睡眠提醒我们;当连睡眠都被忽视,身体就会用疾病提醒我们。 @TED官方 #TEDxShenzhen2025年度大会##涌现Emerging##曾渝婷##TEDxShenzhen##TED##TED演讲##TEDx##睡眠##脑科学##失眠##压力##梦#