帕梅拉 - 10分钟流瑜伽｜流畅动作组合深度拉伸+全身力量 (Pamela Reif Official)

帕梅拉PamelaReif

合集 · 突破平台期，塑造优美曲线 (6)

  1. 11:06
    帕梅拉 - 10min 翘臀虐燃—无深蹲跳跃&膝盖友好 激活臀部肌肉 翘臀不粗腿 (Pamela Reif Official)
  2. 9:56
    帕梅拉 - 8分钟趣味全身训练｜有氧腿部+手臂 无器械 (Pamela Reif Official)
  3. 11:14
    帕梅拉 莱孚 - 10分钟 瘦腰运动进阶版练出小蛮腰，紧实腰侧曲线/无器械 (Pamela Reif Official)
  4. 10:26
    帕梅拉 - 10分钟流瑜伽｜流畅动作组合深度拉伸+全身力量 (Pamela Reif Official)
  5. 10:17
    帕梅拉 - 10MIN 办公族久坐拉伸训练｜久坐放松 缓解僵硬肌肉 活动脊椎 矫正不良姿态 (Pamela Reif Official)
  6. 15:58
    帕梅拉 - 15分钟沙漏型身材打造｜3合1 腿腰背 初中级训练
Description 
慢下来 和我一起边欣赏在马尔代夫梦境般的日出时分 伴随着放松的钢琴乐 深度放松伸展身体与精神
本次训练由两部分组成：-视频开始和结尾处的深度拉伸 -流瑜伽为启发的全身力量增强 一连串流畅动作的组合可以非常有效的帮助我们锻炼全身的伸展性、力量性与柔韧性。
非常适合在力量训练后的“冷却”、清晨早起以及久坐后的僵硬身体
这是在马尔代夫录制的第一个慢速训练系列视频～希望你们会喜欢训练+梦幻背景 >3