我体验了41岁C罗的一天，才知道普通人差在哪
合集 · 明星身材reaction (5)
Description
哈喽各位，这期明星身材reaction迎来了全新升级，不只是一期C罗reaction。 我真的按照“C罗的一天”去认真体验了一遍。 球类专项、力量训练、练后饮食、恢复、睡眠逻辑，全都走了一遍。 体验完我只有一个感受： C罗40岁还这么强，真的不是玄学或者纯靠天赋。 这期我觉得挺值得看，尤其是一直跟着我健身的兄弟们。 我们普通人可能真正该学C罗的，不是训练计划，不是食谱，而是那套底层系统。
Comments
不管是不是运动员，就算是普通人，自律也是好事啊，每天坚持看一小时书或者每天锻炼一小时等等。这些小事要是能每天坚持，持续二十年。难道对自己会是坏事？承认人家的优点学习人家的优点，不要自己做不到还贬低别人。要是我有那么多钱我也能巴拉巴拉，就问你为了你最爱的事情，不管是职业还是业余，你能为之付出多少，坚持多久？
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虽然不喜欢C罗，但人家确实自律。台上一分钟，台下十年功。老人的话，不是一点道理都没有。
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低于b站平均水平 b站蓝白人均超人
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既然C罗这么强壮💪，为什么球场上会一碰就倒或者说没碰就倒[吃瓜]这是怎么一回事呢[笑哭]
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罗哥绝对是足球运动员里最伟大的网红健美运动员
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仅仅是10点半-6点半的睡眠，已经打败90%的人了，何况2.5小时的训练。能每天保持这个睡眠+30分钟功能性训练就已经很牛了。
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蹲蹲加减法[doge]
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相信我，一个直男，大概率不会去脱腋毛，所以，你懂的
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第一，C罗登顶榜首[doge]
♥ 5
当我不看球，又想蹭一个球员来做广告belike：
♥ 4
罗确实有很多黑点尤其是职业生涯末期，但唯独自律和职业操守这一块是永远的运动员标杆。当然就身材来说他这种极低体脂率的状态很有视觉冲击力大家都很喜欢，但在一定程度上是牺牲了足球对抗的运动表现的，所以你看他很壮但是几乎没什么背身能力，还爱跳水[doge_金箍]
♥ 4 ↩ 7
C罗一天要做3000个仰卧起坐[微笑]
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这个训练量也就是他们平时的一半吧。至少还缺了真实的对内对抗训练，然后再补500-1000次射门/投篮训练。 我跟过NBA球员的一天。
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营销自律 ，脚下技术一点没涨，依旧不会运球不会过人
♥ 4
哈喽大家，如果你们喜欢这个系列请一定留言告诉我，你们的互动对我而言是最大的支持和动力
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想看体验库里的一天[doge]
♥ 3
都是自律的代表，感觉詹姆斯的身体更有竞技性一些
♥ 3 ↩ 3
68腰围？！
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跳水你不体验一下？只能说业余
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这是啥健身房，这么长的赛道
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