Eleni Fit - 20分钟盆底肌训练 | 22个动作强化盆底与核心力量

EleniFit伊莉妮

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Description 
这套普拉提风格的训练能有效激活深层盆底肌与核心肌群，非常适合新手跟练。
❀ 盆底肌+核心
❀ 节奏：45秒动作/10秒休息
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