章鱼特别烧 2024-10-15 挑战太晚了！我这周末要挑战全马了！我就是看你视频开始跑步的！3月开始跑，6月参加半马，10月全马！（信了你说的练3个月可以跑半马，6个月可以跑全马），周末能安全完赛！就等着有缘赛场拍你肩找你合照吧[星星眼] ♥ 248 ↩ 33
sujc 2024-10-15 像我这种有一点基础，但不多[笑哭] 的人非常支持[打call] 但是，我担心这个活动最后会变成各种小朋友晒优越，凡尔赛，跟风装逼等…… 如你们平常的语录，哎呀，今天状态一般，半马132，没能进130，求带 哎呀，今天430配，心率压不住，都去到149了 之如此类[doge] ♥ 94 ↩ 12
大树妖233 2024-10-15 跑步可以说对于我真的是一个很大的蜕变，从2024年5月6号那时候我的体重是235斤现在是2024年10月15我的体重是163，在最开始时不会跑步只能徒步走，那时候一天平均走10公里左右，下班就出去走，走完基本累瘫了，到180斤的时候我开始尝试跑步那时候是8月10日，慢慢一点点跑下来10公里，那时候的感觉很兴奋也很感动，然后就开始尝试保证安全的同时加快速度，一点点加距离，之后自己测跑半马成绩是208，前几天刚参加完环湖15公里成绩是122，我希望从零开始的小伙伴们要加油，像大头老师说的一样每一个五公里都是一个新的里程碑，也祝愿所有道友越跑越快。 ♥ 61 ↩ 25
乱七八糟的脑壳 2024-10-15 已经挑战成功了[OK]我开始跑步就是跟着大头老师的课表练的，国庆期间参加了第二次半马了，两小时二十二分，虽然还是个菜鸡，但从两公里到二十一公里还是很有成就感的[星星眼] ♥ 61 ↩ 4
Xianyu_sw 2024-10-15 我在七八年前完成过 10 公里的跑步记录，然后就再也没跑步了，直到前阵子偶然刷到了纸巾老师的视频，多次被我忽略，但是鉴于这个该死的推送机制，我最终点进来看了，看完之后 B 站又推送了会长的视频，我就彻底沦陷了。于是在 8 月初开了跑步计划，刚开始确实两公里都累的够呛，两个月过去了，12 公里轻松拿下（还是带了一段 3 公里的跨江大桥，无止尽的上坡让人心生绝望） ♥ 29 ↩ 6
疾跑哥布林w 2024-10-15 从看纸巾老师和大正开始跑步的 从今年四月跑到现在已经能完成全程马拉松了 当我跌跌撞撞的冲过终点时，我体会到了纸巾老师说的“我哭了，眼泪不自觉的就流了下来”[大哭][大哭][大哭] ♥ 27 ↩ 12
冲击乌龟 2024-10-15 链接: https://pan.baidu.com/s/1942UV6fKACCutRcEnSLWtg?pwd=vnsf 提取码: vnsf 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 我制作了一个表格，需要的可以自行下载 ♥ 23 ↩ 3
妙宣六一 2024-10-17 太感谢纸巾老师挑头做这个陪跑系列视频了！之前一直想跟着课表自己练，都已经跑了第一个五公里了，但因为搬家和工作变动等等因素打断了，特别遗憾，总想找个机会再次挑战，前天看到这条视频差点真的当天开始跟练！无奈今年真的太太太忙了！每天从六点起床到晚上十一点睡觉前都不停嫌，一天当中连半个小时锻炼的时间都抽不出来了（甚至两天后才抽空来评论）所以打消了从第一天就跟练的念头呜呜呜[大哭] 不过困难都是暂时的，今天我作此评论，就是为了留个痕迹，我预估等到明年3月左右就舍掉一个工作（现在是同时在干两份工作）健康是最重要的，身体和精神状态好了做什么都会更上一层楼！钱要赚，但身体更要保护[奋斗] 等明年春天我安排好工作和生活，立即开始从这个视频开始跟，我的目标是最迟到明年秋天以前能跑半马！目前不能跟练的日子里我也会尽量抽空运动，休息日就出门跑一跑，只当提前做一做准备！ 希望大家监督我，如果看到这条评论就踢踢我，不要让我忘记今日的目标和规划[给心心][给心心][给心心] ♥ 17 ↩ 3
Comments
不是零基础的怎么参加啊。
♥ 278 ↩ 44
评论区全是萌新仰望的高手们在评论，7分休闲跑的缩在角落瑟瑟发抖。跑了4个月瘦了30斤了，但每次跑过8KM后肌肉力量还是不够继续往下撑了，痛苦。
♥ 272 ↩ 39
挑战太晚了！我这周末要挑战全马了！我就是看你视频开始跑步的！3月开始跑，6月参加半马，10月全马！（信了你说的练3个月可以跑半马，6个月可以跑全马），周末能安全完赛！就等着有缘赛场拍你肩找你合照吧[星星眼]
♥ 248 ↩ 33
像我这种有一点基础，但不多[笑哭] 的人非常支持[打call] 但是，我担心这个活动最后会变成各种小朋友晒优越，凡尔赛，跟风装逼等…… 如你们平常的语录，哎呀，今天状态一般，半马132，没能进130，求带 哎呀，今天430配，心率压不住，都去到149了 之如此类[doge]
♥ 94 ↩ 12
跑步可以说对于我真的是一个很大的蜕变，从2024年5月6号那时候我的体重是235斤现在是2024年10月15我的体重是163，在最开始时不会跑步只能徒步走，那时候一天平均走10公里左右，下班就出去走，走完基本累瘫了，到180斤的时候我开始尝试跑步那时候是8月10日，慢慢一点点跑下来10公里，那时候的感觉很兴奋也很感动，然后就开始尝试保证安全的同时加快速度，一点点加距离，之后自己测跑半马成绩是208，前几天刚参加完环湖15公里成绩是122，我希望从零开始的小伙伴们要加油，像大头老师说的一样每一个五公里都是一个新的里程碑，也祝愿所有道友越跑越快。
♥ 61 ↩ 25
已经挑战成功了[OK]我开始跑步就是跟着大头老师的课表练的，国庆期间参加了第二次半马了，两小时二十二分，虽然还是个菜鸡，但从两公里到二十一公里还是很有成就感的[星星眼]
♥ 61 ↩ 4
有基础的别想伪装了 你的心率不会骗人[吃瓜]
♥ 43 ↩ 5
已经里程碑1啦！跟着课表继续练！
♥ 37 ↩ 23
我在七八年前完成过 10 公里的跑步记录，然后就再也没跑步了，直到前阵子偶然刷到了纸巾老师的视频，多次被我忽略，但是鉴于这个该死的推送机制，我最终点进来看了，看完之后 B 站又推送了会长的视频，我就彻底沦陷了。于是在 8 月初开了跑步计划，刚开始确实两公里都累的够呛，两个月过去了，12 公里轻松拿下（还是带了一段 3 公里的跨江大桥，无止尽的上坡让人心生绝望）
♥ 29 ↩ 6
从看纸巾老师和大正开始跑步的 从今年四月跑到现在已经能完成全程马拉松了 当我跌跌撞撞的冲过终点时，我体会到了纸巾老师说的“我哭了，眼泪不自觉的就流了下来”[大哭][大哭][大哭]
♥ 27 ↩ 12
提前完成任务[doge]
♥ 24 ↩ 2
纸巾老撕，昨天跑完我人生的第一次半马距离，超过关门时间3分钟，但是特别有成就感！我可以做到慢跑不停歇，下一次跑步更有信心！
♥ 27 ↩ 10
链接: https://pan.baidu.com/s/1942UV6fKACCutRcEnSLWtg?pwd=vnsf 提取码: vnsf 复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦 我制作了一个表格，需要的可以自行下载
♥ 23 ↩ 3
纸巾你好，看了你的这期视频后，我深夜里的一些感想。发现私信不了你，我就发评论里了。能否看到随缘吧[呲牙][呲牙][呲牙]
♥ 19 ↩ 5
打卡
♥ 19 ↩ 2
the first day
♥ 16 ↩ 2
2.22公里第一天，感觉给累
♥ 14 ↩ 24
后面全是鞋[笑哭]
♥ 14 ↩ 3
太感谢纸巾老师挑头做这个陪跑系列视频了！之前一直想跟着课表自己练，都已经跑了第一个五公里了，但因为搬家和工作变动等等因素打断了，特别遗憾，总想找个机会再次挑战，前天看到这条视频差点真的当天开始跟练！无奈今年真的太太太忙了！每天从六点起床到晚上十一点睡觉前都不停嫌，一天当中连半个小时锻炼的时间都抽不出来了（甚至两天后才抽空来评论）所以打消了从第一天就跟练的念头呜呜呜[大哭] 不过困难都是暂时的，今天我作此评论，就是为了留个痕迹，我预估等到明年3月左右就舍掉一个工作（现在是同时在干两份工作）健康是最重要的，身体和精神状态好了做什么都会更上一层楼！钱要赚，但身体更要保护[奋斗] 等明年春天我安排好工作和生活，立即开始从这个视频开始跟，我的目标是最迟到明年秋天以前能跑半马！目前不能跟练的日子里我也会尽量抽空运动，休息日就出门跑一跑，只当提前做一做准备！ 希望大家监督我，如果看到这条评论就踢踢我，不要让我忘记今日的目标和规划[给心心][给心心][给心心]
♥ 17 ↩ 3
你发晚了！！！自从那期视频开始我已经跑了半年多，马上首半马！所以…我要帽子！！！
♥ 13