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  1. P1 · [中文] 01-儿童营养简介
  2. P2 · [中文] 02-食物不仅仅是营养
  3. P3 · [必看] 1分钟：双语怎么切-充电解锁课程站
  4. P4 · [中文] 03-为什么在家做饭很重要
  5. P5 · [中文] 04-为什么加工食品这么多？
  6. P6 · [中文] 05-美国农业部营养指南
  7. P7 · [中文] 06-每个厨房必备的六种食材
  8. P8 · [中文] 07-储备厨房食品储藏室
  9. P9 · [中文] 08-鸡蛋吐司
  10. P10 · [中文] 09-冰沙
  11. P11 · [中文] 10-蔬菜炒菜
  12. P12 · [中文] 11-如何搭配均衡膳食
  13. P13 · [中文] 12-碳水化合物
  14. P14 · [中文] 13-脂肪
  15. P15 · [中文] 14-蛋白质
  16. P16 · [中文] 15-糖——好东西太多了吗？
  17. P17 · [中文] 16-饥饿与“血糖生成指数”
  18. P18 · [中文] 17-如何适量饮食
  19. P19 · [中文] 18-燕麦粥
  20. P20 · [中文] 19-自制意面酱
  21. P21 · [中文] 20-杏仁蛋糕
  22. P22 · [中文] 21-超市导航
  23. P23 · [中文] 22-选购蔬菜
  24. P24 · [中文] 23-最有营养的食物是什么？
  25. P25 · [中文] 24-打包午餐盒
  26. P26 · [中文] 25-家庭聚餐
  27. P27 · [中文] 26-应对挑食的孩子
  28. P28 · [中文] 27-鸡块
  29. P29 · [中文] 28-纸杯蛋糕
  30. P30 · [中文] 29-可持续饮食
  31. P31 · [中文] 30-“有机”是什么意思？
  32. P32 · [中文] 31-“本地种植”是什么意思？
  33. P33 · [中文] 32-健康的人 = 健康的地球
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  35. P35 · [中文] 34-种植厨房菜园
  36. P36 · [中文] 35-鱼
  37. P37 · [中文] 36-汤
  38. P38 · [中文] 37-蒸蔬菜
  39. P39 · [中文] 38-引起大多数食物过敏的8种食物
  40. P40 · [中文] 39-了解味觉
  41. P41 · [中文] 40-阅读营养标签
  42. P42 · [中文] 41-保护儿童健康
  43. P43 · [中文] 42-食物的环境影响
  44. P44 · [中文] 43-炖菜
  45. P45 · [中文] 44-沙拉酱
  46. P46 · [中文] 45-可丽饼
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  92. P92 · [英文] 45-可丽饼
  93. P93 · [英文] 46-烤蔬菜
Description 
斯坦福儿童营养课极致中配版｜科学喂养+家庭烹饪实战，新手爸妈必学的营养养育指南！

📌 本期看点  
· 从儿童发育需求切入，讲透碳水、脂肪、蛋白质、GI（血糖生成指数）、食物过敏原等核心营养概念  
· 覆盖家庭厨房全场景：储藏室搭建、超市选购、午餐盒搭配、挑食应对、厨房菜园种植  
· 46道零失败家常食谱实操教学：冰沙、燕麦粥、意面酱、烤蔬菜、鱼汤、可丽饼等即学即用  
· 拓展健康视野：有机/本地食品辨析、可持续饮食、食物环境影响、味觉发育与营养标签解读  

🧭 观看指南  
P1-P46 为中文配音版，P47-P92 为英文原声版，可按需切换——中配精准流畅，英音原汁原味。

🎯 适合人群  
零基础家长、幼教工作者、营养入门学习者；无需医学背景，有锅有娃就能开始学！

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名校课程-顶级中配 2026-08-29

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