【花小烙】为什么运动后,第二天肌肉会又酸又痛?

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Description
运动完第二天,感觉自己走路像个僵尸......

Comments

兴趣使然的两小只 2022-08-14

十分怀疑小烙正在减肥中……[doge]

♥ 11831 ↩ 128

灬Rockで藓躐の龍 2022-08-14

大学体测,一生的痛 站在跑道上还没开跑嗓子就已经喘不上气加血腥味[灵魂出窍]

♥ 6480 ↩ 184

食堂魄辣酱 2022-08-14

僵尸花小烙……嘿嘿应该很好吃[捂眼]

♥ 7312 ↩ 133

糯诺喏洛 2022-08-14

这期不来个功能饮料广告这可惜啊![doge][doge][doge][doge][doge][doge][doge]

♥ 2823 ↩ 45

树下啃面包 2022-08-14

我觉得锻炼后肌肉酸痛的感觉特别舒爽,尤其是拉伸的时候,有跟我一样的吗?[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

♥ 4351 ↩ 189

葉月秋aki 2022-08-14

最痛苦的是什么,是今天有体育课,高强度运动了,然后明天还有体育课[呆]

♥ 2351 ↩ 69

名侦探秀儿 2022-08-14

提醒大家一下,运动一定要适度,千万不要贪心,上次出去外面打篮球球,有个小年轻打了6个多小时,后来他说怎么尿液有点像酱油一样。。。一旁的大叔赶忙告诉他赶紧去医院因为可能是横纹肌溶解综合征。。太吓人了。 [洛天依_吃包群众][洛天依_吃包群众]

♥ 1928 ↩ 57

启禀我王 2022-08-14

上次回国被隔离两周,第二周的时候我想不行必须运动,然后就在房间内做了一堆无氧运动。结果第二天早上醒来迷迷糊糊想要去上厕所,结果刚走两步突然无力duang的一个平地摔,关键是还起不来,我一路爬回床边靠着臂力撑着床才勉强起来。后来医护人员来做核酸我扶着墙去开门,结果刚一开门又是duang的一下给医护人员磕了一个。

♥ 1541 ↩ 33

Ts-cong 2022-08-14

肌肉酸痛分两种情况 第一种是,长时间未运动的话,第一次运动后出现的肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛,造成这种酸痛的原因有7种之多,例如肌肉保护机制(肌肉知道你几斤几两,特意让你产生疼痛不让你继续运动) 第二种是,高强度运动后会使你肌肉出现合理的生理性撕裂,正是基于这种撕裂现象会让你增长肌肉围度和肌肉力量,但要在科学系统的训练体系的保障下进行才不会出现阻碍日常生活的肌肉酸痛 [嗑瓜子]

♥ 1711 ↩ 52

白川春山 2022-08-14

太真实了[笑哭] 每次上完体育课的第二天都会经历这种事,早上起来我真的怀疑是不是有人把我打了一顿。更惨的是每一周的最后一节体育课要长跑3千米,幸亏第二天是周六,否则我真的直接请假了

♥ 773 ↩ 21

guvfgbtugh 2022-08-14

为了防止放假期间IQ下降,下列试剂能一次性鉴别出NaOH、稀盐酸、NaCl三种溶液的是( ) A、Na2CO3溶液 B、澄清石灰水 C、酚酞试液 D、紫色石蕊溶液

♥ 1186 ↩ 122

博哥的小黑屋 2022-08-14

但为什么我偶尔剧烈运动后,用热水泡脚,第二天就会大大缓解肌肉酸痛的感觉,不泡就很严重,这是什么原因呢?这个方法也是一个同事教我的,我一直认为是泡脚加速了血液循环,促使乳酸快速代谢,尽可能的少沉积,缓解了酸痛,但如果是肌肉损伤,那难道是泡脚增加了血液循环,增加了肌肉的修复?

♥ 515 ↩ 21

星空乄柯柯 2022-08-14

懂了,运动后,第二天要睡一整天,这样第二天就不会感受到肌肉的酸痛了。[doge]

♥ 437 ↩ 17

xiaoluyaokaixin 2022-08-14

初中的时候,每每做完蛙跳,第二天下楼做广播操全班都互相搀扶的场景历历在目[笑哭]

♥ 351 ↩ 14

缩水四书 2022-08-14

开玩笑,我倒是计算出我跑200米最合适,心肺功能即可承受又不会损伤肌肉。 但是 监考老师他不答应啊! [tv_大哭][tv_大哭][tv_大哭]

♥ 355 ↩ 15

GoIowaState 2022-08-14

非运动生理专业,但本科学过相关课程: 急性肌肉酸痛跟糖酵解过程产生的乳酸相关(因为导致了环境酸性高,影响人体各种酶的活性),但在停止运动后骨骼肌排入血液的半衰期最多也就半个小时,然后血液在运输到肝脏对乳酸进一步加工利用。因为人体本身有平衡酸碱度的物质储备和调节基理,所以停止运动后很快就没啥感觉了。 至于延迟性肌肉酸痛,跟运动过程中导致的骨骼肌内部结构的破坏有关(包括粗细肌丝、闰盘等结构),显微镜下看肌肉活解能看到很明显的结构破坏和紊乱,一般自我修复需要24-48小时。所以在很多力量性运动(撸铁)时,专业点的都建议要隔天训练相同的肌肉群,让骨骼肌有一个恢复的过程(负荷合适的话会有超量恢复)。

♥ 271 ↩ 20

才不点蚊香 2022-08-14

省流:…………小烙的视频都想省流,好好反思下你自己[doge]

♥ 329 ↩ 24

dlike-Y 2022-08-14

有氧呼吸:第三阶段是在线粒体内膜上产生大量ATP(但前两段产生的少)而且将葡萄糖彻底水解, 无氧呼吸:在细胞基质里,但是ATP较少因为未能将葡萄糖彻底水解 @画渣花小烙 补充一下[微笑][微笑][微笑]

♥ 377 ↩ 15

莫问君呐 2022-08-14

我体育课练蛙跳,距离也不长,还是分两次跳(排队挨个跳),当时跳玩只感觉到了一点酸痛和麻木,一会就好了。第二天两条腿酸疼得要命,关键是好几天都好不了,体育课还是3天连着上。有一次,昨天练完蛙跳,第二天测800米,跑得两条腿感觉不是自己的,又疼又麻。[笑哭][笑哭][笑哭]

♥ 201 ↩ 7

白糖香 2022-08-14

什么糖的无氧氧化,那本秘籍江湖诨名《后备隐藏能源》。九年义务教育那会儿运动撑不住就在心里喊后备隐藏能源启动!!! 当然现在大学生完全不需要了[doge]

♥ 89 ↩ 4