【18分钟高强度燃脂】纯练版|跑跑而已⑥

合集 · 【急速跑瘦|完整版】跑跑而已⑥ (3)

Description

本集是跑跑而已⑥纯练版，强度如果感觉大，就退阶去练走走而已系列❤
【老叶直播时间|周一至周五】 北京时间 中午12:00-13:30 燃脂直播跟练+舰长答疑互动
想练跑瘦，但是这集强度太大，可以试试跑5 →BV1b8G9z1E3P
叶的冒险，让你好瘦点！

Comments

枫さん 2025-09-30

第一名！

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狂热野牛 2025-10-02

老叶阿，这个对比走走十五强度怎么样，做完用走走的拉伸？抗阻加大重量行不行得通[吃瓜]

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苹果酱的星空 2026-03-08

现在开始打开，第8天

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明浩杨 2025-10-01

老叶啊我之前最多跟到跑4，跑5发现做不下来，而且我膝盖有病不能做太多跳的动作，我感觉这个跑6好像跟跑4差不多，还有什么我能跟练的视频吗[脱单doge]对膝盖友好的

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四枼青鲩 2025-09-30

假期用起来[doge]

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金金金金金김 2025-09-30

[鸣潮_嘿]

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_万年太久只争朝夕 2025-09-30

[加油]

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阿宇在浇花 2025-09-30

加油

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工作人员D 2025-10-07

想要改变一些[呲牙]

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sammi梁0504 2025-09-30

[喜欢][喜欢][打call]

♥ 1

housyouasahi 2026-02-27

@宇星

拒绝互动已瘦17斤 2025-10-31

看来还得看叶师傅以前的视频才有练的感觉

活跃的蜗牛啊 2025-11-03

200卡[打call] 很好

老可爱上下-w 2025-10-14

180. 155斤，一天练几遍合适

懒成猫猫虫 2025-10-03

up啊，我有一定运动基础，能跑5-10公里，但是最近两三个月体重从170吃到190了[大哭]，还建议跑步吗

槐序夏风 2025-09-30

买了哑铃有视频吗

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chillwood 2025-09-30

消耗多少大卡啊😦

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白熊爱捕鱼 2025-09-30

200斤大体重适合跑吗？[笑哭]我在想要不要去游泳

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工作人员D 2025-10-07

老叶03的工厂仔160斤下班之后更练，没问题吧？不过算是运动新手

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思修以齐 2025-10-05

这个呼吸怎么配合啊