【认真帮良子减肥02】少食多餐

能减下去又是一段佳话

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因为你说他帅，小猪高兴了[呲牙]

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你们不要误会了，肥胖只是良子最小的缺点[doge]

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可能看视频的时候心里有点触动吧，但你真让他去健身良子是没有那个行动力的[笑哭]

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@侦探许烦烦

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叶师傅，你要真能帮良子减下去，真能扬名立万[doge]

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你悠着点吧，这坨肥肉全身毛病，就是个巨雷。哪天他心血来潮按照你的减肥攻略晃荡几下，没事还好说。万一哪天想搞点钱或者想不开，往地上一躺，哀嚎几声说按你方法练坏了，看不讹得你不要不要的[吃瓜]

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我跟你减肥的，从230到150。从走路用拐杖到全马4.48.08。叶子的本质是花样有氧+威力量锻炼。现在已经跟不上我的强度了。叶子，上强度吧[笑哭]。

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主要是最后跟练的时候，你一直在和良子对话，我觉得他是感受到了。

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我觉得良子肯定想瘦，但是他不想受那个哭，内心不够坚强坚持不住的

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老叶是真温柔啊 真的很努力用简单的话让良子理解 希望良子真的能听取老叶的意见

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能不能出个增肥教程，我每天炫各种吃的体重就是不涨，180只有62公斤[大哭]怎么都不上去，我每天运动量也不算大，就活动活动保持健康那种，没有高强度健身，吃的比90公斤的人都多，体重就是不涨

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你也太坏了[笑哭]

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良子肯定是想减肥的，他直播的时候还说他多久没见到过自己的老二了[笑哭]

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如果梁子真开始减肥，都赖你

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小心被拉黑[doge]

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看了梁子，我都从300减到260了

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谁信谁随便这一块

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良子的少食多餐：一顿吃两袋方便面，下播偷吃六袋，一天吃五顿

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