Huberman Lab:如何提升动力、克服拖延｜Masud Husain 博士

Andrew_Huberman

合集 · Huberman Lab (7)

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    Huberman Lab:如何提升动力、克服拖延｜Masud Husain 博士
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Description 
Masud Husain 博士是牛津大学神经病学与认知神经科学教授，也是研究动机、淡漠以及神经系统疾病的权威专家。
我们探讨了多巴胺及特定脑回路如何影响人的动力，包括大脑在决定追求哪些目标时，如何权衡付出的努力与可能获得的回报。Husain 博士还介绍了一些提升动力、减少干扰，以及让目标更容易启动并持续推进的实用方法。
此外，我们也讨论了痴呆症、帕金森病和阿尔茨海默病，包括关于认知韧性的最新发现，以及哪些因素有助于预防与年龄相关的认知能力衰退。

Dr. Masud Husain is a Professor of Neurology & Cognitive Neuroscience at the University of Oxford and a leading expert on the science of motivation, apathy, and neurological diseases. We discuss how dopamine and specific brain circuits shape motivation, including how the brain weighs the trade-off between effort vs reward when deciding what goals to pursue. Dr. Husain also explains practical tools to increase motivation, reduce distractions, and make it easier to start and maintain goal pursuit. We also discuss dementia, Parkinson’s and Alzheimer’s disease, including new insights into cognitive resilience and factors that help protect against age-related cognitive decline.

Comments

沈希辉 2026-09-06

用AI整理了word版和pdf版[给心心][给心心]  通过网盘分享的文件：HubermanLab动力与拖延_全文中译与导读.zip 链接: https://pan.baidu.com/s/1pztpHW6sgmIxd45QxkvNFA?pwd=6mam 提取码: 6mam --来自百度网盘超级会员v9的分享

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大雄Elijah 2026-09-06

终于发长视频了

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不会聊天的熊 2026-09-08

三分钟热度怎么搞，我现在真觉得我三分钟热度有点严重成病了，不仅游戏打不进去其他事情也没啥劲

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我见青山不见我 2026-09-06

艾玛。这才是该在B站发的东西

♥ 39

杰克不死 2026-09-07

收藏等哪天在看[doge]拖延的第一步[doge]

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-k0_k 2026-09-06

[打call]我靠！！！！！！！！！！！！！！[打call] [打call]长视频！！！！！！！！！！！！   [打call] [打call]必须爆赞！！！！！！！！！！！！[打call] [打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call]

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爱芝士的玮 2026-09-06

终于发长视频了，最需要这种视频

♥ 7

多少带 2026-09-06

我的天，许愿成功[星星眼]

♥ 5

hakillha 2026-09-06

Finally a full episode! A few days ago I just used David as an example to try to scare a student of mine into doing cardio lol.

♥ 5

宁负西施不负卿 2026-09-09

看了一眼视频时长，不看了

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Alam02 27d ago

follow me plz follow back 100%

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不假昵称 2026-09-09

为什么要提升，我快一年没游泳没跑步，感觉懒懒的也挺好[笑哭]

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nininini2022 2026-09-08

神经细胞中风了就变淡漠[笑哭]

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MikeHawk 2026-09-07

我刚在某管看完这个就刷到了 传奇小哥Dave哈哈

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之维静 2026-09-07

还没看完，但是已经学到了很多，感谢博主[支持]

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wakeforest 2026-09-22

@AI视频小助理 帮我精炼总结下

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Allenqf 2026-09-20

@MilkyAi 帮我总结一下私信我

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VOx0v 2026-09-20

@MilkyAi 根据下面的要求，把视频内容发到我的邮件。 0.邮件标题为视频标题，邮件正文要包含视频链接 1.**原子化任务拆解**：将文案中所有操作、流程、功能点拆分为最小粒度的可执行单元，每个任务是独立、可落地的一步操作，**禁止大纲式要点**，必须是能直接照着做的步骤。 2. **核心对象深度解析**：围绕文案里的核心对象，依次回答： - 它是什么？（本质定义、核心定位） - 它做什么？（核心功能、主要作用） - 它能做什么？（具体能力、可覆盖的应用场景） - 它为什么可以这样？（技术原理、实现逻辑、底层支撑） - 有没有其他方式更新/获取？（更新渠道、替代获取方法） - 能不能和其他软件/工具联合使用？（集成场景、联动能力、兼容工具） - 对我的实际业务有什么提效价值？（效率提升、成本降低、流程优化等具体业务收益）

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kdsfjald 2026-09-22

finally, the first long video!

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沈希辉 2026-09-09

mobi格式的电子书版本。[打call]通过网盘分享的文件：HubermanLab_动力与拖延_完整精读版.mobi 链接: https://pan.baidu.com/s/16Var29eP2pFi4mRCy46HQg?pwd=isvc 提取码: isvc --来自百度网盘超级会员v9的分享

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