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大家好，我是艾伦·麦克法兰，剑桥大学人类学教授。
这是一个来自B站“人文十问”的一个问题：构成“完美一天”的三个关键要素是什么？
在我看来，首先有三个“基础条件”。
第一，是健康。我们往往会把健康视为理所当然，而我一直非常幸运，一生中几乎没有经历过严重的疾病——最多只是一些轻微的新冠感染、牙痛之类的小问题。如今到了八十多岁，回望一生，我很少真正生病。因此，一个完美的一天，其最基本的前提，就是没有疼痛，没有身体上的不适，也没有对疾病的担忧。这是一个“背景条件”，却是绝对不可或缺的。
第二，是经济上的安稳，也就是对金钱没有焦虑。这同样是一个容易被忽视的基础。所谓完美的一天，并不是在讨论奢侈或额外的享受，而是那些你无需再去担心的事情——不会透支，不用忧虑下一顿饭从哪里来。在过去五十多年里，我基本不为此担心，这要归功于我那位非常细致、理性的妻子，她确保我们始终量入为出，也因为我一直有一份稳定的工作。所以，一种稳定、可持续的经济状态，是另一个重要的背景。
第三，是和平。我生活在一个相对安定的国家——英格兰。在我所处的环境中，很少需要担心战争、动荡或暴力。我不害怕邻里关系，也不担心来自外界或社会内部的威胁。这种安全感，同样不是某一天特有的，而是一种长期存在的基础状态。遗憾的是，世界上仍有许多人无法同时拥有健康、财富与和平，但我希望有一天，更多人能够拥有这些基本条件。
在这些基础之上，才是构成“完美一天”的具体内容。
其中最深刻的一点，是友谊。与一位亲密的朋友共度一天，本身就是一种极大的幸福。孔子曾说：“有朋自远方来，不亦乐乎。”我也常常有这样的体验。作为一名教师，我的学生遍布世界各地——来自美国、欧洲或其他地方，他们会来拜访我。我们一起度过一天，谈论过去的时光，他们的现状，以及未来的计划，探讨彼此人生的交汇点。这种相聚，本身就接近于“完美的一天”。有时，我也会和一些年轻的中国朋友一起工作、写书，交流彼此的经验与差异，这同样是一种珍贵的日子。
第二个重要元素，是夜晚。当一天充实而有活力地度过之后，我会和妻子一起坐在沙发上，打开电视，听一些优美的古典音乐——比如巴赫或亨德尔——然后看一部优秀的电视剧或戏剧。我们会牵着手，偶尔吃一点巧克力作为小小的奖励。这样的夜晚，是安静而完整的。
第三个元素，是一段令人满足的工作时光。我是一个热爱工作的人，甚至可以说有点“工作狂”。如果没有工作，我反而会感到隐约的不安与愧疚。但如果一天中有一个高质量的上午，或一个专注的下午，用来思考、写作、阅读，并且在过程中产生了某种突破——比如突然理解了某个问题，或产生了一个新的想法——那种感觉，是极其令人满足的。
所以，一个完美的一天，可以说建立在三个基础之上：健康、财富与和平；并由三种体验构成：友谊、爱与工作。
Comments
就我自己而言，美好一天的前提第一个是健康，有健康的身体才能干想干的事，见想见的人。第二个是稳定健康的人际关系，有了稳定的人际关系我会很平和，一天将平稳舒适的度过。第三个是哪怕一件值得期待的事，很小也可以，比如在学校看到一朵好看的花，打球的时候打出一个有力度的杀球，或是搞明白一个难题。这三者同时出现，这一天将是十分美好的一天[打call]
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对我来说，1. 有一个好的睡眠，头一天没有熬夜，第二天睡到自然醒；2. 一天的事情都在我的掌控之内，没有突如其来的打扰，也不被人催促做某些事；3. 有一点新收获，不一定很大，比如认识一个新单词，发现家里的花开了，路边的树绿了，或者自己写的东西被人点赞，在网上遇到和自己同频的网友；4. 有所期待，比如假期即将到来，或者晚上要和家里人电话，或追更的剧更新了。差不多是这样。
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Hi, dear professor, there is a question that's bothered me for a while. That is how we define ourselves as "humans", and what the word humanity means to us. Because, in a macro perspective, I found it hard to different us from animals, as all of our needs and creation on the civilisation level are based on survival, same for the micro standpoint, our brain function has not yet surpassed beyond hormones and those we call natural sense. Even in the eyes of some psychologists, it is hard to tell whether we really possess free will. So what do we truly find ourselves special about humanity, or is it just a call from pride? Thank you, professor.
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拥有健康且不会良心不安的人生就够了
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1.身体没什么不舒服的地方 2.没遇到什么让我不愉快的人或事 3.我能充盈自己的内心，例如读一本喜欢的小说，看一部想看的电影，或者认真复习自己的功课
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想到了lou reed的歌曲perfect day，不知道教授喜欢吗
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老麦你好，我读你的《birth of modern world》中文名＜现代世界的诞生＞，读的很认真，因为觉这本书很重要。
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活着 无恙 有事干
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thanks for your sharing[打call]
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拼尽全力其实是最好的。
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是的有时候几件小事就足够让我满足，比如一整天都看一部喜欢的动漫（或和朋友一起），一部喜欢的小说（这个得一个人看）。 或是一个美梦，醒来的早晨，发现天气不错，出去的时候捡到一块钱，觉得是时候完成一些以前想要做的事情， 也有可能是在一个重要的日子，比如元旦，静静等待它过去， 打算把这美好的记忆同重要的人分享。
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Money money and also money
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爱，友谊与工作
有一件令人开心的事。以后回忆起这件事也是回忆起这天了。
1、昨晚没熬夜，睡得也不错 2、身体没什么不适的地方 3、有事做，并且能按计划进行 4、房间整洁
很赞
于我而言首先是身体的健康，其次人际交往不用顾及太多利害金钱关系，能够有父母朋友的陪伴，最后是希望可以有一段充裕的可以浪费的时光，没有压力也无需担心什么，专注于自己的内心，比如安静地读一本书或者看看电影、球赛。