我是如何与睡眠斗智斗勇的？全网最完整呼吸机体验！

13年开始用呼吸机已经十年了，以前每天起床都是口干舌燥（因为睡觉用嘴呼吸）头晕，老婆也受不了呼噜声。当时在上海的六院做了睡眠监测后医生不建议手术就推荐了呼吸机，那时候没有那么多品牌好选，最后买了飞利浦单水平的机器，双水平的机器实在太贵买不起。十年里也换了多种面罩，目前用的和MAX介绍的第二款类似的鼻罩。给想用呼吸机的朋友么一个建议，买的话一定要有加湿功能，对鼻腔和呼吸道都能起到保护。面罩和管路我现在一年一换，平时定期清洗下就行了。

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我就在用ResMed呼吸机，完全改变了我的生活。之前不知道自己有呼吸暂停的症状，只是感觉每天非常没有精神，时常会犯困，影响工作和学习，而且只要去看电影，必然会在电影院睡着。后来我去看医生，做了睡眠测试，发现我有比较严重的呼吸暂停，医生给我一个指尖检测仪，测试了一周的睡眠情况，我自己也用Apple Watch测试我的睡眠，发现我几乎没有进入过深度睡眠，全是快速眼动睡眠，然后我就买了这个呼吸机，第一天使用早上起来发现我的背巨酸疼，但是第二天精神焕发，感觉有用不完的精力。后来问医生，说我为什么背酸是因为我之前睡觉没有深度睡眠过，肌肉都不够放松，现在睡得特别沉，肌肉过度放松了。我实在太感谢这个呼吸机了，我现在坚持运动减肥，希望有一天能摆脱这个呼吸机。

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说到发福的原因，看到有个弹幕说“不敢相信那janice做饭得多好吃啊？ ”这是哪个天才发的哈哈哈[呲牙]

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我老公靠打呼噜的本事，出差从来都是单间待遇，男同事都体验过了，佩服我这个枕边人[doge]

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我爸戴了十多年呼吸机了，我是不适应它吹气的那感觉，睡不了。我也有点呼吸睡眠的问题，不过还不严重，2022年初为了防止新冠感染呼吸困难买了台制氧机，闲着也是闲着，晚上睡觉插上它，虽然也是半夜会把管子弄跑掉，那也有点效果，白天精神状态会好些。有问题的还是应该做个睡眠暂停的检查，评估状态后听专业医生的建议

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我当年也是在六院做的睡眠监测，想治疗打呼噜。 小单间，别说待遇挺好，1000住两个晚上，也用了他们提供的呼吸机。 好了，解决方案两个，一是几万的呼吸机，用一辈子，要不就是手术切肉，休息一个月同时只能短期维持效果。 于是，在痛风、打呼噜、易疲劳、三高等多重因素下，我决定减肥了。 结果：目前体脂11，减脂期能降到8甚至更低，看我想不想要吧，尿酸、血压都降到正常范围，已经完全不打呼了. 目前每周2次跑步10公里，只要不追求速度，10公里几乎没疲劳感，三大项2-2-1.5，还有每周2次格斗训练。 因人而异，各位自酌

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我以前也打呼噜，诱因是口呼吸+扁桃体发炎，原理是仰卧的时候肌肉放松，口呼吸的人舌根会往下掉，加上扁桃体肿大，会使咽部空间变得狭窄，从而打呼。视频里的各种那种头套、口贴我都试过，但没用，喉咙依然呼噜呼噜[笑哭]后来坚持侧卧+戒辣戒油炸就没有再打呼了，有类似问题的小伙伴可以参考一下。

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呼吸暂停症，睡觉打呼噜，大家可以考虑去上海中山医院挂一个李善群医生的号先看一下，家里人就是，可能年纪大了不听劝，医生建议带呼吸机的不带，但是吃药吃了几个疗程后来也好了。还是建议先去看下医生试试

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用了三年的呼吸机，就up那款大的，瑞思迈S10。 血氧水平一度比up还要低，当时做完呼吸监测之后判定有呼吸暂停症，医生给我试用呼吸机，但那款公用的国产呼吸机，既没有加温，也没有加湿，还不是口鼻罩（本人有鼻炎），时间又是白天，周围还很嘈杂，根本入睡不了。 出院回家后，有那么几个月，最后实在难以忍受每天精神恍惚，精神不振，头疼等问题。自行网上购买了呼吸机，运气比较好，也得于之前做的攻略，告知客服自己有鼻炎，客服建议使用口鼻罩。（我这款自带的口鼻罩比up那款还要大，我也有幽闭恐惧症，但发现口鼻罩并不会有影响） 买回来之后也没让工程师上门调，自己调的，效果立竿见影。 睡觉就算再做梦，也不再是那种极其清晰的梦，头也不疼，白天也不怎么犯困，有精神了，睡觉姿势也是不怎么变动了（之前呼吸暂停的时候睡觉都能头脚互换位置）。 回想起来，没有早把打鼾当成病是很不智的行为。

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这可能是全网最完整最真实的呼吸机体验视频了！希望大家都能拥有好睡眠！ 有任何问题可以留言，点赞过3W，我们再出一期！[打call]

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我的经验是：睡眠习惯是用时间培养出来的，失眠习惯也是用时间培养出来的[doge][笑哭]

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Max，你用了两年了，现在能不戴呼吸机睡长觉吗？我用了10年了，现在很大的痛点就是出去旅游出差好烦，因为一直要带着跑，我不戴呼吸机的话，快睡着了马上就会被第一下打鼾惊醒，感觉戒不掉了。。。你那款小的我也买了，因为经常出国旅行，所以想在飞机上眯一会儿都得带着呼吸机才能真正入睡，之前resmed直接摆出来，问空姐要水装进去，然后才能戴着睡觉，结果其他空姐看见吓死了，以为我突发恶疾了。。。所以我买了这个小的，不过它的声音比普通的大，加湿程度也不行，有点鸡肋了用了一次就积灰了

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本人局部肥胖，初中就开始打呼，然后高中和大学住宿的时候还因为这事情跟舍友闹过矛盾，工作两年后，就是21年在浦东的公利医院做了一次睡眠监测，然后得出有严重的睡眠呼吸暂停现象，然后在医生的推荐下配了台1万6的律维施泰因的呼吸机，当时感觉医生说得贼严重，当场就买，买后觉得贵得离谱，关键这玩意网上还查不到价格，到现在用了也还好，就是这价格不知道究竟有没有被坑，当初心也是大，这么贵的东西没有货比三家

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我是鼻炎比较严重，经常会完全堵死，一点不通气，后来大一做了微创手术，好了2-3年，然后更严重了，工作以后用了一些不含激素的鼻炎喷剂，倒是没啥依赖，就是起作用时间越来越短了，一开始喷一次，可以保证我4-5小时正常呼吸，我从初中以后，就很少有这种全天可以畅快呼吸的感觉了，那段时间我真的睡的太好了，也不会经常头痛了，后来慢慢的那些喷剂起效时间越来越短了，我经常在梦中憋醒，因为睡觉的时候鼻子是通气的，有时候憋气了就会自动张开嘴，但是有时候不会，那我就会做一些窒息的梦，比如落水，还有遇到绑架被人捂住了嘴巴鼻子，或者梦里没有别的剧情，就是单纯的吸不进来空气，我就拼了命的往里吸气，这时候就会被憋醒，刚醒的前几秒一般还反应不过来，依旧拼命的用鼻子呼吸，然后突然反应过来，还可以张嘴。有时候会担心自己在梦中被憋死，但是想一想，我睡眠很轻，特别容易醒，应该不会被憋死都没醒过来，不过换个角度，我容易醒，跟我这个鼻炎也是有关系，常年累计适应的一个结果，听到up的描述，我感觉我应该适应不了呼吸机这东西，我临睡前会特别敏感，也不是完全睡不着，就是有任何干扰的东西，我整宿都会处于一种半睡半醒的状态。唉，希望等过几年，医疗可以更加彻底的解决这个问题吧

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正在做睡眠诊断和呼吸机滴定测试的工作[笑哭]

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[doge]你们是一起睡的吧？是不是氧气不足？我们家一起睡一个房间，人人做噩梦，分房间睡得好得不得了

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这么看来我还是比较幸运的。我本身就非常胖，晚上打鼾超级严重。今年618买的鱼跃的，两千多。没有做任何参数设置都是自动的。戴上后很快就适应了。我之前带手表完全测不到睡眠，戴上睡了一晚就测到了，而且第二天起床非常清醒完全没有昏昏沉沉的感觉。最重要的是我现在上班完全不会打瞌睡。我以前睡的再久每天上午下午都会打瞌睡，是那种自己完全无法控制的，只要坐着超过十分钟就会有想睡觉的感觉。所以真的有改善[大哭]后悔买晚了。现在白天脑袋非常清醒而且不打瞌睡。精力也够。

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呼吸机肯定有用，这个不假，但是主观上不能全部依赖这玩应，第一戒烟，降低鼻炎复发率，因为犯了鼻炎不用嘴呼吸那就别睡了，这不是说呼吸暂停综合症，而是睡眠障碍症，俩鼻腔水肿完全堵死。第二不能喝酒，本人因工作原因，一个月喝两次酒，不喝话也可以，人际关系可能会冷淡，但是喝了上呼吸道直接堵死，而且感觉特别热，直接变口呼吸，早上起来怕自己舌头猥琐掉[辣眼睛]，如果这两点做不到，宇宙级呼吸机也特么没用。来自自己十年亲身经历。

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他说他和Janice结婚之后胖很多 真不敢想Janice做饭得夺好吃

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