最佳入睡时间点找到了!

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Description
你每天几点睡觉?有研究证明:晚上 10 点到 11 点之间睡觉这个时间段睡“最护心”,尤其是午夜后才睡的女性,心血管风险竟然比“10~11 点”组高出了 63%!

Comments

荔枝烧鱼- 17d ago

依旧标题引流,前半段胡说八道,后半段否定前半段,无数据无图表无出处的“官方指南”[星星眼]

♥ 20 ↩ 2

姜微12138 17d ago

研究有没有说每天上多久的班是最佳时常?

♥ 316 ↩ 11

小飞只是一个理想派 18d ago

依旧记得小时候九点睡觉都算晚的了[藏狐]

♥ 327 ↩ 12

ヨシデザイナー 18d ago

我觉得这种“xx点做什么最好”有一个绕不开的问题,24时是人为定义的数据,虽然与自然规律相关但是受限于生活便利实际上并不是一个严谨的量,比如全国都是使用东八区的时间,但是实际上中国的过境垮了差不多60经度,也就是跨越了4-5个时区,我想东北和西北部虽然时间都是同一个时间,但是实际的昼夜交替差了3-4个小时,如果要严格科普的话,使用当地“日落时间”作为标准或许更加科学,比如“日落后多久”作为时间标尺可能更加合适。 我曾经与几个学医的同学讨论过“关于熬夜的定义”,有一个同学回答我的我比较认同,他的观点是“用人清醒时所接触的自然光”作为标准来定义是否属于熬夜,既不是用时间定死的“几点之前不睡觉算熬夜”,“也不是只要睡够了就不算熬夜”。说到底我觉得人类的作息是一个与自然昼夜强相关的习惯,应该用自然昼夜来定义,而不是用24时这种约定俗成的数值来定义。[七濑胡桃_缜密分析]

♥ 194 ↩ 16

大爱雄兵连葛薇 17d ago

所以要求两班倒的工作能不能严惩?

♥ 59 ↩ 1

AI视频总结 18d ago

本视频揭示了对心血管健康至关重要的“黄金入睡时间点”。 ⏰ 最佳入睡窗口:研究发现晚上10点到11点是护心的“黄金时段”。 📉 风险对比差异:入睡过早或过晚都会增加患病风险,且女性受影响更显著。 🧬 生物钟的秘密:睡眠时间与昼夜节律及心脏作息密切相关。 ⚠️ 注意研究局限:这并非绝对因果论,规律作息才是关键。 ❓ 你的睡眠状态:究竟什么样的作息最适合你?评论区见!

♥ 1

神俊最数海东青 15d ago

@可爱最数薇莉安 @万事屋Doloris @比嘎嘎最帅 @神奈川_Fraternite

♥ 2

向南枝吖 17d ago

那是我不想睡吗,那是要上夜班啊朋友

♥ 12 ↩ 4

砚知止水 15d ago

发给打工人看干嘛,发给工会啊

↩ 1

你所热爱即生活 13d ago

错一分钟死一个冯[星星眼][星星眼][星星眼]

哔哔比比逼逼比 11d ago

那我10点下班,到家11点怎么说[吃瓜]

♥ 7 ↩ 2

想在阳光下种菜 17d ago

@李哥别吃 以后别打tf那么晚

♥ 1 ↩ 2

Yukinoれい 4d ago

不适配中国宝宝体质

♥ 1

阿qiu天冷了 17d ago

游戏行业,10点刚下班[doge]

♥ 6

王心凌Cyndi 17d ago

这个时间应该是地方时才对吧吧,按我这个时区那就应该是北京时间12点[思考]其他时区往后延

♥ 2

想去交大膜一膜 13d ago

你们研不研究一天上班多久最好

♥ 3

发癫の水豚 5d ago

十点还没下晚自习怎么办

♥ 2

眼镜死宅男丶EX 14d ago

打工仔也想10点到11点睡觉啊[星星眼]

♥ 2

江南柳隋堤远 4d ago

有的选吗

♥ 1

飘yi而过 10d ago

早上5点睡下午6点醒,我说你睡不过我你信不信

♥ 1