带小朋友备赛系列②（背部训练干货分享）

凯圣王

合集 · 带小朋友备赛系列 (11)

  1. 28:09
    带小朋友备赛系列①（看别人练腿是一种快乐）
  2. 26:54
    带小朋友备赛系列②（背部训练干货分享）
  3. 38:19
    带小朋友备赛系列③（练个肩快气吐血了）
  4. 20:55
    带小朋友备赛系列④（我说你之前怎么腹不行）
  5. 30:50
    带小朋友备赛系列⑤（手臂训练的坑还真多）
  6. 21:43
    带小朋友备赛系列⑥（得肩胛者得天下）
  7. 31:06
    带小朋友备赛系列⑦（胸看着容易练着难）
  8. 31:33
    带小朋友备赛系列⑧（肩部训练实用技巧）
  9. 17:17
    带小朋友备赛系列⑨（超实用的胸部放松）
  10. 18:16
    带小朋友备赛系列⑩（被忽略的练腿前筋膜梳理与激活）
  11. 14:29
    带小朋友备赛系列⑪（打造立体腹部）
Description 
你真的会练背吗？这次带大家感受一次有强度有质量的背部训练
以下是训练和饮食相关的分享，希望能帮到大家
备赛训练系列①【腿部训练】BV1Aa411H76y
打造麒麟臂【手臂训练】BV1La411p7v1
胸背训练基本功【肩胛大保健】BV1Fi4y1m73c
力量训练积累与转化【5X5训练计划】BV1DZ4y1y77T
调理慢病 告别亚健康【轻断食】BV1PY411J7Un
减脂小白指南【新手减脂大全】BV1WB4y1K7DQ
6种饮食计划分析【饮食计划分析大全】BV1WB4y1K7DQ

Comments

再来一斤qwq 2022-07-23

中年男人是谁我不说[doge]

♥ 997 ↩ 8

Marror_ML 2022-07-23

正好明天练背，借鉴了，这期视频血赚

♥ 422 ↩ 24

凯圣王 2022-07-23

看大家比较喜欢这类的分享所以我会把带小毅小朋友第一次备赛的过程全程视频分享给大家，希望对兄弟们能有点帮助！广告（这个月的线上训练营7.25号开营详情报名看动态置顶）感谢兄弟们的三连支持，你们是我更新的动力

♥ 506 ↩ 6

小胡子林子祥 2022-07-23

又学会了一句安慰自己的话：虽说你的背阔非常的小，其实它已经很完整了[无语]

♥ 244 ↩ 6

玛奇朵の 2022-07-23

先发展躯干，因为力量是从外往内传的，四肢太强会容易导致把阻力拦在外面（凯哥训练营如是说）[tv_doge]

♥ 266 ↩ 12

Marror_ML 2022-07-23

这视频也太甜了

♥ 212 ↩ 6

昭-毅 2022-07-23

对于凯哥带我训练次次都能感到自己训练是有多么划水[笑哭]这一次背感觉就炸了

♥ 115 ↩ 5

小羊羊的喵咪侠 2022-07-24

我的评价是，没有一句话是外面的教练讲得出来的[doge]

♥ 51 ↩ 1

听什么入睡 2022-07-23

本来感觉有练背的感觉了，一看高手练背，我那纯纯干活

♥ 54 ↩ 3

dadadaKU 2022-07-24

感觉没有愉快 看个视频 看一段停下想半天 再看 老费脑子了

♥ 44 ↩ 2

小背鬼黑 2022-07-23

你们这帮up主真是越来越卷，私教饭碗都被你们砸的差不多了[辣眼睛]

♥ 38 ↩ 6

氵雪花飘零 2022-07-23

凯哥，有个疑问。关于哑铃划船，如果不是同侧的话，我记得jeff说过会容易造成疝气？

♥ 37 ↩ 6

㐂㐂㐂㐂㐂㐂㐂㐂㐂㐂 2022-07-24

摄影师为什么不练[doge]

♥ 28 ↩ 4

芋泥麻薯 2022-07-23

边有氧边看别人训练也太快乐了，喜欢这个系列！！多多更新[脸红]

♥ 27 ↩ 1

与海的阿龙 2022-07-23

已经三连。非常喜欢这个系列，为啥？因为这特么就是在给我上私教课！私教课都没凯哥细。

♥ 25 ↩ 2

三渣滚去更新 2022-07-23

太干了，能听懂我都感觉自己了不起了[笑哭]

♥ 25 ↩ 1

没错是嘿咩泥哒Ximenita 2022-07-23

甜美养成系列视频[妙啊][OK]

♥ 24 ↩ 2

谁人不识外卖王 2024-01-04

我也18，健身房练了三个月，之前有些徒手的基础，不过没球用，练背很划水但是长的就是比前面快，这算有点天赋吗

♥ 21 ↩ 13

鸭屎不香 2022-07-24

有点王严老师的感觉

♥ 22 ↩ 4