带小朋友备赛系列③（练个肩快气吐血了）

合集 · 带小朋友备赛系列 (11)

1. 28:09
   带小朋友备赛系列①（看别人练腿是一种快乐）
2. 26:54
   带小朋友备赛系列②（背部训练干货分享）
3. 38:19
   带小朋友备赛系列③（练个肩快气吐血了）
4. 20:55
   带小朋友备赛系列④（我说你之前怎么腹不行）
5. 30:50
   带小朋友备赛系列⑤（手臂训练的坑还真多）
6. 21:43
   带小朋友备赛系列⑥（得肩胛者得天下）
7. 31:06
   带小朋友备赛系列⑦（胸看着容易练着难）
8. 31:33
   带小朋友备赛系列⑧（肩部训练实用技巧）
9. 17:17
   带小朋友备赛系列⑨（超实用的胸部放松）
10. 18:16
    带小朋友备赛系列⑩（被忽略的练腿前筋膜梳理与激活）
11. 14:29
    带小朋友备赛系列⑪（打造立体腹部）