Eleni Fit - 30分钟孕期普拉提瑜伽融合训练 | 舒缓压力·增强心肺柔韧 | 全阶段适用

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Description
和我一起来完成这套30分钟孕期普拉提瑜伽组合,活动身体、缓解孕期不适、提升柔韧性,为顺利分娩与产后恢复做好准备🤍
开始前请咨询医生,仅完成孕期安全动作,您需对自身安全负责。拍摄时我孕30周。
❀ 全身训练
❀ 节奏:40秒动作/10秒休息
预计卡路里消耗:100-200大卡
热身 00:00 - 03:12
训练/放松 03:12 - 30:09
个人卡路里消耗量存在差异,本数据仅供参考。
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