Eleni Fit - 30分钟孕期有氧HIIT 全程站立 无跳跃 适合所有孕期 流汗燃脂 不重复

EleniFit伊莉妮

合集 · 孕期友好 (23)

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Description 
和我一起完成这套孕期全身有氧训练吧！💪
适合孕早期、孕中期和孕晚期，流汗、快乐、满满能量～希望你会喜欢🤍
⚠️ 在尝试这套训练或开始任何新的运动计划之前，请务必先咨询你的医生。只选择在孕期对你安全的动作进行练习。你需要对自己的安全负责。完整免责声明见底部。作为参考，我录制这段视频时正处于孕 23 周。

❀ 全身训练
❀ 时间：40秒训练 / 10秒休息
🔥 预计消耗卡路里：150 - 250大卡
热身：00:00 - 03:12
正式训练：03:12 - 30:45
放松拉伸：30:45 - 34:06
（⚠️ 每个人的卡路里消耗不同，以上数据仅供参考。）

 @EleniFit   ❀ 别忘了三连❀

⚠️ 免责声明
如果你是运动新手，请注意：运动过程中可能存在身体受伤的风险。
当你参与本频道推荐的任何训练或计划时，即表示你同意自行承担相关风险。
本频道提供的健康、健身和营养信息，并不能替代专业的医疗建议、诊断或治疗。