Eleni Fit - 30分钟5000步孕期燃脂走 | 不重复 无跳跃 无痛控制体重
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Description
加入我，一起做这个全身步行有氧锻炼，适合孕早期、孕中期和孕晚期。出汗、享受乐趣、感受能量，希望你喜欢🤍 在尝试本次锻炼或开始任何新的运动计划前，请先咨询医生。仅进行孕期安全的动作，你需对自己的安全负责。完整免责声明见下文。供参考，我录制时孕26周。 ❀ 时间安排：40秒动作 / 10秒步行 卡路里消耗：约150-250卡 热身：00:00 - 03:12 锻炼：03:12 - 29:55 放松：29:55 - 33:18 *每个人消耗的卡路里会有所不同，本数据仅作参考。 ❀ 记得三连❀ 免责声明 如果你是运动新手，请注意存在身体受伤的可能性。 进行任何锻炼或计划即表示你自愿承担风险。本频道提供健康、健身和营养信息，并不替代专业医疗建议、诊断或治疗。