Eleni Fit - 15分钟孕期腰酸背痛舒缓训练 | 全阶段适用·无口令引导·新手友好
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Description
这套15分钟孕期拉伸序列专为缓解孕期腰痛设计。所有瑜伽灵感动作都能助你放松身心、调控呼吸,为顺利分娩与产后恢复做好准备。 训练前请咨询医生,仅完成孕期安全动作,您需对自身安全负责。拍摄时本人孕32周。 ❀ 全身舒缓 ❀ 节奏:45秒持续动作/无间歇 【免责声明】若您初次接触运动训练,需知存在身体受伤的可能性。请注意,当您进行任何锻炼或训练计划时,即代表您同意自行承担相关风险。本频道提供的健康、健身及营养信息均旨在分享知识,不能替代专业医疗建议、诊断或治疗方案。