10分钟站立全身拉伸- 适用于运动前后和姨妈期- 告别小粗腿 改善肌肉线条

ChocoAimee

合集 · 生理期燃脂，缓解痛经消水肿 (4)

  1. 32:46
    经期舞蹈快乐燃脂
  2. 10:54
    全身拉伸高效放松
  3. 12:10
    坚持运动经期变美
  4. 13:10
    生理期高效减脂
Description 
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Comments

李奶奶不爱喝榴莲牛奶 2021-04-14

不用瑜伽垫就很适合小宿舍👍🏻

♥ 149

草虫不回家 2021-04-22

哈哈哈哈哈本来想跑完步在操场做这个，看到第三个动作我放弃了怕别人以为我在做饭[笑哭]

♥ 62 ↩ 3

青树清檬 2021-04-21

up能否加下计时

♥ 42 ↩ 2

南瓜果子 2021-07-06

这套拉伸挺好用的，就是运动完俯背的时候感觉血都控到头上了[喜极而泣]

♥ 29

星空倒映羊肉炉 2021-09-20

太好使了！不用瑜伽垫太好使了！超喜欢！就是能不能出个完整跟练版呀，在这个视频的基础上就行了，该拉伸20秒的地方就定格20秒这样，不然不方便点手机，只能跟着每个动作做5秒[委屈]

♥ 25

-我想part2- 2022-01-15

锻炼完 第一个动作转脖子 给自己转迷糊了[大哭]

♥ 6

减肥者-娜娜 2021-09-24

运动后做这个拉伸够吗

♥ 4 ↩ 1

HaNa鵝鵝 2021-04-16

呜呜呜不是横屏

♥ 4

爆炸头超可爱 2021-07-12

我觉得应该加个计时器和即将结束的音效 还有一个就是我觉得音乐太小了

♥ 3

生鱼忧患死鱼安乐咦 2021-08-28

最后一个动作臣妾做不到啊[doge]我想应该瘦的人才能做好

♥ 2

无有昵称啊 2021-06-01

为什么12臀部拉伸 我只能感受到腿部受力 而臀部没有感觉呢？

♥ 2 ↩ 2

憨憨肥牛 2021-04-25

这个好棒！好适合早上在宿舍

♥ 2

是很硬的烂番茄 2022-02-22

很棒，拉伸完很舒服[鼓掌]

♥ 2

哔哩哔哩年少竹马 2021-08-25

有倒计时和准备时间就更完美了！！！

♥ 1

皮卡丘onlyyan 2021-07-10

旋转头部不是对脖颈不好么。

♥ 1

kk摇了摇手里的阿米棒 2021-05-05

good[给心心][给心心]

♥ 1

正八八八八八八 2021-04-14

我觉得up有百大的潜力，申请入股！[喜欢]

♥ 1

茶谬 2025-02-16

在宿舍这么做感觉室友会觉得我要变异了[笑哭]

♥ 1

阿雅要加油 2022-08-21

做个小小的记录 一天一次 做完来给自己点赞

♥ 1 ↩ 3