12min姨妈期燃脂运动跟练！把握减脂黄金期无跑跳，双倍瘦！

im斯文姐

合集 · 生理期燃脂，缓解痛经消水肿 (4)

  1. 32:46
    经期舞蹈快乐燃脂
  2. 10:54
    全身拉伸高效放松
  3. 12:10
    坚持运动经期变美
  4. 13:10
    生理期高效减脂
Description 
姐妹们！姨妈期可是非常好的减脂黄金期
前几天量大咱们得好好休息，量下了之后赶紧麻溜儿的练起来！
全程无跑跳，无深蹲，无压力，双倍瘦！
平时也可以练习哦姐妹们

Comments

努力成为可爱的女孩呀 2021-04-04

斯文姐请问能不能出几期专门针对大基数的运动 夏天要来了

♥ 34

虚幻科技 2021-04-02

试玉要烧三日满，辨材须待七年期。 ——本消息来自诗歌小助手

♥ 19

心椤丶 2023-02-18

个人感觉后半部分不太适合经期，有挤压腹部的动作。经期的姐妹只做前半部分就好

♥ 10 ↩ 1

wtf2030 2021-04-02

画质难受啊

♥ 7

我对泡泡一心一意 2021-06-12

生理期第一天打卡

♥ 3

进击的王湿兄 2021-04-02

那xdm怎么办呢

♥ 2

加油吧小宇宙 2021-04-02

点赞

♥ 2

toky2025 2021-07-10

谢谢～～练完微微出汗～～[打call]

♥ 1

葱葱aaa 2021-04-24

终于找到适合我这种初学者的运动了！感恩斯文姐！！

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kin咕哭哩姆纵 2021-04-10

[高兴]

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再见哦哩哔哩 2021-04-03

可是我来的是大姨父[微笑]

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Miiyubabe 2021-04-02

明天经期第二天试试

♥ 1

不灭的朝圣之路 2022-10-06

微创手术后一星期，感觉女孩子们经期的运动很适合现在的我。

♥ 1

奶牛不加奶 2022-05-15

问问效果

♥ 1

爱喝奶的混世大王 2022-04-17

一套下来可以消耗多少大卡啊

♥ 1 ↩ 1

陈了了了了了了 2022-04-07

这里关节弹响[灵魂出窍]

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bili_471836436 2022-01-20

你好可爱！喜欢你！！看你视频好舒服呀！

Tanith_zip 2021-09-26

姐姐好漂亮！第一次看你的视频，会好好跟练的[热词系列_吹爆]

温迪Happy 2021-07-18

[热词系列_打卡]

jbckxscyp 2021-07-14

这个用于早上的空腹有氧可以吗，喝一杯苹果醋后？