糯糯嘎嘣脆 2021-08-12 1.站立摸脚 2.开合深蹲 3.踢臀跳 4.摸膝前后走 5.行走跳 6.静蹲 休息20秒 7.开合深蹲 8.踢臀跳 9.摸膝前后走 10.行走跳 11.静蹲 12.四角桌子式 13.拉伸 ♥ 153
Comments
我刚寻思来例假就不用运动了，结果打开B站上来就给我推荐这个，是在我大脑里安监控了吗[OK]总不能装看不见吧
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这个……因人而异的啊，有人痛经，那生理期就不要运动；也有生理期什么感觉都没有的人，这种运动量就完全可以啊，杠起来duck不必
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看完了，心理燃脂效果很好[doge]
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天啊！！！我姨媽剛來啊！这是命運的安排[OK]
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1.站立摸脚 2.开合深蹲 3.踢臀跳 4.摸膝前后走 5.行走跳 6.静蹲 休息20秒 7.开合深蹲 8.踢臀跳 9.摸膝前后走 10.行走跳 11.静蹲 12.四角桌子式 13.拉伸
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姨妈前两天还是不要做任何运动好哦 后面可以做
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这个不适合经期前三天，后面还是可以的
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虽然正好我姨妈来了，但是我疼得上厕所都是缩着走的，还是老老实实躺着吧[tv_笑哭]
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我不行，生理期能下地走两步换姨妈巾就已经很好了，剩下时间都在床上缩成一团
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垫子怎么可以不动如山的[辣眼睛]我每次垫子疯狂打滑
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深蹲是真的适合生理期吗？那不得暗流涌动？我蹲一个真的适合我的
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生理期不能做这样深蹲的动作 因为用到小腹部发力了 进来的人生理期别轻易尝试
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特别喜欢这种有运动线条的身材，看起来特别健康
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爱阿曼达yyds喜欢运动时的歌，简直了全都在我耳朵的审美点上啊加油集美们，我们都会成为瘦子[doge][打call]
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看完激动的翻了个身
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让我生理期做运动的，就是耍流氓，知道那种连喷嚏也不敢打的烦恼吗！安心裤到我这也不安心（PS：生理期只穿安心裤）
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生理期最好不要这种运动
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这一套消耗多少卡呀
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今天刚好生理期走[笑哭][辣眼睛]
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嗯，提个小建议，阿婆主能不能下次把BGM调小一点，都听不清你说话啦，嘤嘤嘤嘤
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