Elvin_du 2022-10-07 课代表来了！ 帅的另外两个腹肌训练视频： 【每天一遍,腹肌再现】7分钟高效全身燃脂训练(男女通用)【每天一遍,腹肌再现】7分钟高效全身燃脂训练(男女通用) 【在家也能拥有6块腹肌?!】6分钟高效腹肌训练(男女通用)【在家也能拥有6块腹肌?!】6分钟高效腹肌训练(男女通用) 收藏起来吧！记得锻炼哦！ ♥ 737 ↩ 7
黄小花HHHH 2022-10-13 死虫 空中自行车 小碎步 深蹲抬腿触膝 俯身交替摸脚尖 小碎步 变式俯卧撑 俯身y字收缩 小碎步 转身交替侧踢 仰卧交替出拳 小碎步 平板支撑前伸 起身交替摸脚尖 小碎步 左右横跳触地 开合跳 小碎步 ♥ 376 ↩ 6
文锋锋 2022-10-07 好奇（因为是小白真的不清楚） 就平常用的啥垫子，然后穿啥鞋子在上面练。 最近在宿舍想运动运动 但苦恼于器材的购置 还有穿鞋子在上面踩没事的么？ （在叠一层甲，我是真不懂。。。） ♥ 77 ↩ 13
两极反转阴极复阳 2024-11-19 帅的视频挺有用的，我刚开始，真就20秒人没了。后来跟着练了半个月，节奏就跟得上了，肚子减了一半，我会继续坚持的。宝子们一定要坚持做完，慢一点都没事，前期一个星期三到四次，后面感觉跟的上就一天一次，有精力的就早晚一次。真的有效[星星眼][星星眼][星星眼] ♥ 55
mingzhiS 2022-10-07 帅，关注你3年多了，看你视频制作的越来越优秀了，视频看起来越来越舒服，感觉很牛批，就跟一些电影和纪录片一样，有什么好的学习制作方法吗？方便分享下吗？ ♥ 42 ↩ 12
Comments
[doge]看了三年帅的视频 我的腰围从72涨到了92
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已收藏，未训练，要效果，莫辜负。
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课代表来了！ 帅的另外两个腹肌训练视频： 【每天一遍,腹肌再现】7分钟高效全身燃脂训练(男女通用)【每天一遍,腹肌再现】7分钟高效全身燃脂训练(男女通用) 【在家也能拥有6块腹肌?!】6分钟高效腹肌训练(男女通用)【在家也能拥有6块腹肌?!】6分钟高效腹肌训练(男女通用) 收藏起来吧！记得锻炼哦！
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死虫 空中自行车 小碎步 深蹲抬腿触膝 俯身交替摸脚尖 小碎步 变式俯卧撑 俯身y字收缩 小碎步 转身交替侧踢 仰卧交替出拳 小碎步 平板支撑前伸 起身交替摸脚尖 小碎步 左右横跳触地 开合跳 小碎步
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大家在健身时都听什么歌啊？[微笑]
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开始打卡，今天一定做！
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猛男已经开始练了
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一定要从82kg瘦到72kg，在这个视频下[热词系列_打卡]之后前来还愿
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简单的跳绳，你坚持三个月，都能减下来。只是你懒而已。看不看视频都无所谓。看了，你也是懒。[滑稽][滑稽][滑稽]
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之前两套都快练腻了，总算有套新动作[热词系列_三连]
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好奇（因为是小白真的不清楚） 就平常用的啥垫子，然后穿啥鞋子在上面练。 最近在宿舍想运动运动 但苦恼于器材的购置 还有穿鞋子在上面踩没事的么？ （在叠一层甲，我是真不懂。。。）
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怎样委婉地让男朋友看到这个视频
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哥咱这种视频最好有具体的姿势指导，动作要领和那部位发力，之类的提示或者注解，不然很容易练伤啊。
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帅的视频挺有用的，我刚开始，真就20秒人没了。后来跟着练了半个月，节奏就跟得上了，肚子减了一半，我会继续坚持的。宝子们一定要坚持做完，慢一点都没事，前期一个星期三到四次，后面感觉跟的上就一天一次，有精力的就早晚一次。真的有效[星星眼][星星眼][星星眼]
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帅，关注你3年多了，看你视频制作的越来越优秀了，视频看起来越来越舒服，感觉很牛批，就跟一些电影和纪录片一样，有什么好的学习制作方法吗？方便分享下吗？
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每天一遍 脂肪应该会被我自律的观看吓走
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出个纯享版啊喂，每次练我都要跳片头[藏狐]
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有没有练手臂力量的，女孩子练的[脸红[虎年]
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趁现在没人[doge][doge][doge]
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