MK59Z 2022-01-02 其实人就不需要吃那么多的谷物，米饭面条那些东西，说到底只是困难年代最便宜的热量来源，热量匮乏下的性价比之选。但是现在热量大爆炸，经济也上来了，应该多吃肉少吃米面主食了。 ♥ 23 ↩ 1
小土豆儿123 2022-01-02 希望UP多做这种内容，家里老人的饮食习惯特别不好，因为节俭惯了还有血脂高，经常只喝豆粥或者吃蒸红薯山药当一顿饭，蛋白质基本就靠一天一袋奶，隔几天想起来奶里加个鸡蛋，说她蛋白质和蔬菜摄入太少了，营养不均衡对身体不好也不听，还觉得“米面才抗饿”，“大晚上吃肉不好消化”。。。 虽然知道习惯难改变，还是很想找点“耸人听闻”科普给她看看。。。 ♥ 3 ↩ 3
脚踏实地我必成功 2024-05-14 我就最喜欢吃大米饭了，原来是因为吃糖会刺激多巴胺分泌，让大脑感觉很爽。 而我吃面条的话，我感觉我吃饱，但很快就会饿了，然后还想吃。原来他们带来的不是饱腹感，而是短暂的欣快感。 糖主要在高淀粉食物中存在。 所以要少吃主食，多吃蔬菜。[打call]
Comments
蔬菜其实是高品质碳水，多吃点还能增加多种维生素，最大的好处是让你早起拉粑粑爽到飞，当然就起到了减肥的作用，我不是鹤立烟雨。
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其实人就不需要吃那么多的谷物，米饭面条那些东西，说到底只是困难年代最便宜的热量来源，热量匮乏下的性价比之选。但是现在热量大爆炸，经济也上来了，应该多吃肉少吃米面主食了。
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吃大米最亏了，又没啥好吃的，糖分还不少
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大哥把这儿当抖音了
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希望UP多做这种内容，家里老人的饮食习惯特别不好，因为节俭惯了还有血脂高，经常只喝豆粥或者吃蒸红薯山药当一顿饭，蛋白质基本就靠一天一袋奶，隔几天想起来奶里加个鸡蛋，说她蛋白质和蔬菜摄入太少了，营养不均衡对身体不好也不听，还觉得“米面才抗饿”，“大晚上吃肉不好消化”。。。 虽然知道习惯难改变，还是很想找点“耸人听闻”科普给她看看。。。
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多吃蔬菜多吃肉
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这背景不唱首歌吗[妙啊]
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对的！高碳水饮食之后就是会不断想吃，更容易饿
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那看来我总是喜欢吃苹果，是有原因的
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水一期，，，
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催更下期[doge]
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我减肥那阵正好有些不如意的事情，然后我差点抑郁了[笑哭][笑哭][笑哭]后来不减了，就好多了[喜极而泣]
瘦子增肥比胖子减肥难一万倍
嗯，这期有点短，不过瘾
棒棒哒
越来越水了，说了几句有用的话啊？不吃主食，吃肉多了脂肪高也不健康啊，还能吃什么
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我还是想要快乐
粪便要想成型还是要吃主食的，看量的摄入吧
哎呀我来了
我就最喜欢吃大米饭了，原来是因为吃糖会刺激多巴胺分泌，让大脑感觉很爽。 而我吃面条的话，我感觉我吃饱，但很快就会饿了，然后还想吃。原来他们带来的不是饱腹感，而是短暂的欣快感。 糖主要在高淀粉食物中存在。 所以要少吃主食，多吃蔬菜。[打call]