减肥两月,越减越肥,罢了,反思,成长

合集 · 生活流水账 (152)

  1. 6:29
    斯是陋室,欢迎光临
  2. 4:54
    我的妈妈是超人
  3. 4:05
    出国之后,意识到必须好好吃饭
  4. 6:52
    我再也不想搬家了!!!!!!!
  5. 2:51
    时隔4年,又来摘杨梅了
  6. 5:22
    30+了,再也回不到十年前
  7. 6:35
    我承认我是大J人了!
  8. 8:06
    真有高精力这一说吗?
  9. 5:27
    跑马女孩,赛后必须来一顿!
  10. 7:02
    跑马女孩,跑比赛之前都干嘛
  11. 2:19
    打工人解锁新的形象照
  12. 4:36
    既然身高一米八,就不能浪费……
  13. 6:43
    千岛湖鱼头,我真醉了!
  14. 6:31
    高精力女孩的旅行be like
  15. 2:23
    不跑步的早上,我的起床时间是……
  16. 2:21
    第一次坐商务舱是怎样一种体验
  17. 6:43
    允许奋斗,也允许放松
  18. 3:33
    换个地方,再感受爱
  19. 4:14
    “独自”很美,代表着自由
  20. 1:23
    新体验,新惊喜
  21. 3:43
    猝不及防,首坐商务座!
  22. 6:11
    真实的体验,永远超乎想象
  23. 5:22
    高精力女孩的充电模式
  24. 5:41
    平淡的生活,也可以有滋味
  25. 4:00
    节奏慢下来,心情好上去
  26. 2:53
    上班是常态,努力快乐也是
  27. 9:09
    杭漂十余载,母上视察孩情
  28. 7:49
    周末,但拉着我妈一起赶场子…
  29. 2:29
    4点起床女孩,一天怎么过
  30. 4:16
    虽然我没有夜生活,但是…
  31. 3:43
    第一次出国,开心吃喝
  32. 14:47
    30万粉丝博主生活现状
  33. 2:53
    我竟然住进了55平米的大house
  34. 9:54
    耶!是有在认真生活的具像化!
  35. 13:14
    谁说日子怎么过都一样……
  36. 11:30
    打工人也想努力慢点变老
  37. 16:54
    原来,这就是首都!
  38. 10:17
    大都市,确实不一样!
  39. 8:05
    好特别的一座城,有点爱上了
  40. 7:07
    老妈,原来俺出名了
  41. 3:35
    京城限时体验
  42. 4:31
    出息了,我给NIKE拍广告了
  43. 12:09
    保持活力的办法,就是别停下来
  44. 9:47
    独处,何尝不是一种自由
  45. 8:44
    六年时间管理,磨练出现在的我
  46. 13:05
    糟糕,我好像爱上没有社交的生活
  47. 3:12
    明明可以悠哉,却偏要上强度
  48. 12:45
    有些罪,这辈子不想遭第二次
  49. 8:37
    当我尝试在互联网100%真实时……
  50. 15:08
    生活抓马,但我已读乱回
  51. 3:08
    假装早八人,实际晨四党
  52. 11:10
    白天自律,黑天摆烂
  53. 8:30
    不碰手机,一天真的很多时间
  54. 11:29
    身份的随时切换,是我的娱乐场
  55. 21:32
    拜托!四点起床的人生,真的泰裤辣
  56. 11:51
    人与人的不同,始于微处,成于点滴
  57. 12:45
    压垮24酱的最后一头骆驼
  58. 10:44
    另类的生活,认真又糊弄,高压又懒散
  59. 4:03
    大酱的买衣小记
  60. 13:43
    自律不是人设,而是一种真实的生活态度
  61. 9:12
    在无锡马拉松「当个花瓶」
  62. 8:35
    不止牛肉面,她其实蛮可爱
  63. 13:05
    平凡的一天,也是每一天
  64. 13:26
    自己选的搬家,跪着也要弄好!
  65. 14:52
    有时候我不把自己当女生
  66. 8:26
    做自己,无所畏惧
  67. 8:06
    极限J人是什么样的?
  68. 14:23
    我的快乐在早晚,你的快乐在哪刻?
  69. 6:55
    我的自律,或许是看完但不想拥有的那种
  70. 8:55
    成长就是得摸爬滚打呀,哪有成功或是失败一说
  71. 8:52
    多一份自我,就多一份自在
  72. 8:04
    自由啊自由,多么奢侈而宝贵啊
  73. 13:11
    生活不该是委曲求全,而是积极适应
  74. 7:07
    消除恐惧最好的方法就是,面对它
  75. 12:30
    只有先照顾好自己,才有爱他人的能力
  76. 11:30
    如果食物可以表达感情
  77. 3:18
    能文能武,笑傲江湖
  78. 5:35
    哇哦,第一次穿礼服!
  79. 5:38
    我想,这是个有趣的密谋
  80. 6:27
    先要爱自己,再去爱世界
  81. 24:57
    2026年06月账单分享
  82. 25:04
    2026年05月账单分享
  83. 25:44
    2026年04月账单分享
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    2026年03月账单分享
  85. 14:57
    2026年02月账单分享
  86. 12:41
    2026年01月账单分享
  87. 7:58
    2025年度账单总结
  88. 14:34
    2025年12月账单分享
  89. 12:57
    2025年11月账单分享
  90. 13:50
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    2025年07月账单分享
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    2025年03月账单分享
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    2025年02月账单分享
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    2025年01月账单分享
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    岁月,你可不可以温柔些
  124. 8:11
    每次回家我只敢待两天
  125. 3:32
    在这片生我养我的土地上
  126. 3:24
    无论在外漂泊多久,回村立马接地气
  127. 2:42
    自律?过年会被打回原形
  128. 7:21
    独居十年,第一次父母做客……
  129. 7:37
    还没出发,气压就上来了……
  130. 8:49
    硬核农村生活,你能过几天
  131. 9:47
    没有人能受得了北方农村,除非……
  132. 6:51
    尴尬的90后,小不小老不老
  133. 7:33
    坚强,是我成长的保护色
  134. 5:51
    中考高考,不是人生的大考
  135. 7:47
    岁月越来越不饶人,我到底还能做什么
  136. 12:33
    回村过年,用魔法打败魔法
  137. 7:28
    那些温暖的共情的,往往就在最平凡的生活里
  138. 11:28
    我家最大的年味儿在餐桌
  139. 5:21
    是我老了,还是他们年轻了
  140. 11:39
    情人节的一天
  141. 6:35
    谁过个年行李箱装50斤回来啊
  142. 2:10
    有时,装傻挺好
  143. 4:58
    时光没有撤回键,当下想要表达的爱,要果断说出来
  144. 0:59
    漫长的30秒………
  145. 10:58
    减肥两月,越减越肥,罢了,反思,成长
  146. 14:33
    减肥这条路,我要快乐走
  147. 9:24
    努力规律生活,冲冲冲
  148. 16:44
    减肥这件事,开头容易,坚持难
  149. 4:48
    我早就习惯,每天5点起床
  150. 7:10
    考后感
  151. 4:26
    考砸了
  152. 0:40
    24酱不想学习不想学习不想学习
Description
其实就是自我的记录,我也能料到不会一帆风顺,即便是看似可以自我掌控的“减肥”
我想一切都还是因为我太急了,当我忘记减肥这件事的时候,或许就是要成功的时候,加油,1124酱

Comments

Puttichai么么哒 2023-02-25

从200斤到126斤,想说减肥真的不能着急,一味地追求体重的下降很大几率会绷不住,24酱说的那个每天晚上都会期待着第二天早上要吃饭这个经历我也有,就是控制自己太狠了,非常严格地遵循给自己定的减肥规矩而忽视了自己的欲望,所以后来我暴食了,那段时间每天脑子里都是吃的,不是对好吃的的享受,而是对吃的渴望,以前不敢碰的面包甜食成堆的吃,没有节制的吃,胃吃疼了也吃,后来精神也崩溃了,整个人都颓废了。这个状态持续了大半年才慢慢走出来,把体重秤扔了,自己想吃啥吃啥,不再想这顿饭热量是多少,现在好了很多了,很久没暴食了,胖了一些,但心情好了,不会再去纠结于吃这件事了。所以~生活化减肥才是最正确的。一旦身体有什么不对的地方就要停止这种减肥方式了,忍得了这一时,过后就可能绷不住,对身体可能会造成更大的损害。

♥ 72 ↩ 4

你懂个锤子呀你懂 2023-02-25

不出意外,我过初试啦[星星眼],复试加油!浙大,我来了

♥ 38 ↩ 5

羊小雪和肥毛羊 2023-02-25

单纯觉着根本不胖,很健康。。。女生需要脂肪来维持雌性激素,不然大姨妈会很不准。。

♥ 27

系好吃鬼 2023-02-25

大一开始跑步到现在大四,一直坚持,没跑步的日子也是会做一些运动,其实也不算胖,BMI正常,单纯想练练肌肉,后面成了习惯,无论酷夏还是寒冬,可能一开始会比较难坚持,但坚持下来,你会爱上,一天没练心里总觉得缺了点啥,现在运动锻炼的动力就是想吃吃想喝喝[打call],我想这才是我最理想的状态了,也不用怕吃多了又胖回去,大不了多跑跑多运动。[保卫萝卜_哇]

♥ 25

风之缄默 2023-02-25

额,身高摆在这里,体重计划减到这么轻,这…… 目测姐姐你也不胖啊,有双下巴是再正常不过的事情啦!

♥ 18

木子熙w 2023-03-10

啊这。。。183的大高个儿 120多斤。。。你这是在传播焦虑嘛[脸红]

♥ 16 ↩ 4

wscboys 2023-02-26

我在补充一下食谱 早上 如果有条件的。最好用电饭煲可以定时,我一般早上起来粥就好了(杂粮的很多豆类)。用豆浆机也行不过噪声太大。 里面可以加牛奶 煮鸡蛋 馒头或自已做的面包加芝士如果是断碳日 就只吃鸡蛋 以上这些 中午 无 晚上 到晚上这段时间可以吃水果,如苹果,西红柿等。 6点以后吃蔬菜,基本就是涮的蔬菜最多加点醋但量要多,我一般吃两种。每种一大盘。 周六日可以放开一些我是没什么忌口的,但要控制量。 可以把断碳日放在周五和周一,这样正好平衡一下周六日的饮食。

♥ 10

当小道一个 2023-02-27

美丽的人儿啊,身体的肌肉贮存的水分已经决定了你现在这个体重是刚刚好的,想要更加进步的方法,那就是去练力量训练自己的肌肉、打磨自己的线条,要有足够的力量训练脂肪才会被代谢,如果真的瘦下来二十斤那很大概率是营养不良瘦下来的[加油][脱单doge][支持]

♥ 8

蚊子叮脚心 2023-02-25

不焦虑的人最有魅力

♥ 7 ↩ 1

Just_lifting 2023-02-26

你最好不要被体重焦虑影响,现在已经挺瘦了。183的身高减到60kg那不和竹竿一样,而且你经常运动,本身的肌肉量就比较高,体重自然会重一些。

♥ 5

横槎乌蛮画舟径 2023-02-25

控制碳水,注重吃白肉,然后蔬菜,少量红肉,基本体重比较保持平衡了,加上多一点有氧运动

♥ 4

24酱铁粉 2023-02-26

一路看着24走过来,正能量满满。

♥ 3

shmilyxixixi 2023-02-26

我也试过,如果我减肥到了每天晚上就期待第二天能吃什么的时候,我的生活就完全只有减肥了,整个人状态都不对了

♥ 3

sanlee42 2023-02-27

花里胡哨,不做无氧肯定费劲啊。跑步太低效。

♥ 2

wscboys 2023-02-26

最好有一个目标范围,在这个区间就是可以接受的。 过午不食这个方法是可以的,但是要有限度。 人体的本能是不会减肥的,它会自动调节的。我现在实验一种方法就是分类饮食。 比如我早上主吃碳水 蛋白 脂肪 然后到晚上这段时间吃水果 蔬菜 基本没有早上吃的那些。 这样吃有了几个月感觉还行。晚上不会饿。

♥ 2

sea_w 2023-02-25

女生谈个恋爱会瘦,结个婚会胖,生个娃会更胖[笑哭][喜欢][墨镜](大部分适用)

♥ 2

哇咔咔嚓啊 2023-02-25

我一直在增肥[吃瓜][doge]减肥视频,嗯…既然24酱拍了我就来逛逛吧[doge]

♥ 2

无声胜有声的j 2023-02-25

酱酱真的好自律啊[星星眼]

♥ 2

Jansonwg 2025-05-06

没看完可以点赞吗

♥ 1 ↩ 1

心狠手辣假菩萨 2024-07-24

我减肥不节食 一日三餐正常吃 但是高糖和高油脂的东西基本不吃或者少吃 不吃宵夜少吃零食少喝带糖的饮料 然后是运动 每天1小时无氧 1周休息1~2天 因为有一定的肌肉量在 所以基础代谢还是可以的 体脂大概在15~17%之间徘徊 再往下瘦不下去了 也无所谓 差不多了

♥ 1