不爱练腿的狗子 2026-06-07 我真服了，你们这些肌肉大佬原来高碳日休息日都吃这么干净，自己搁家做。而且居然吃这么多补剂[墨镜][墨镜]我真是在瞎练瞎吃。 我补剂就一个肌酸，我高碳就会狂炫螺蛳粉泡面自助餐油炸饼粉面啥的[笑哭] ♥ 6 ↩ 6
Comments
吕哥 侧腹连前锯肌咋练啊 求推荐的动作[笑哭]羡慕坏了
♥ 7 ↩ 5
我真服了，你们这些肌肉大佬原来高碳日休息日都吃这么干净，自己搁家做。而且居然吃这么多补剂[墨镜][墨镜]我真是在瞎练瞎吃。 我补剂就一个肌酸，我高碳就会狂炫螺蛳粉泡面自助餐油炸饼粉面啥的[笑哭]
♥ 6 ↩ 6
秒了[doge]
♥ 3
想问一下up赛前最后20天还有休息日吗，还需要疲劳管理吗[委屈]现在状态真的有点半死不活[笑哭]
♥ 3 ↩ 2
求个鱼油链接[doge]
♥ 2
@机器工具人 @星崽丨StarZai @AI全文总结 @有趣的程序员 @AI视频总结 总结一下 @AI视频小助理 @MilkyAi 总结一下
♥ 2 ↩ 1
哦企鹅也剪头发了啊，两个人都精精神神的，确实体脂高的不馋那点面条[笑哭]我就馋
♥ 2
up低碳日会感觉精神状态不好吗[笑哭]
♥ 2 ↩ 1
整体感觉太像杨策了
♥ 1
高碳日是从练后晚餐到第二天练后晚餐吗
♥ 1
多久放纵一次？
♥ 1 ↩ 1
[打call][打call][打call]
♥ 1
为什么呀吕哥
帅到爆