帕梅拉 - 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械 (Pamela Reif Official)

帕梅拉PamelaReif

合集 · 打破平台期，高效塑形燃脂 (6)

  1. 10:37
    帕梅拉 - 10分钟HIIT燃脂！高强全身燃脂训练 无器械 (Pamela Reif Official)
  2. 23:57
    帕梅拉 - 20min 臀部训练|负重&阻力带 双重高效塑造饱满蜜桃臀 (Pamela Reif Official)
  3. 10:50
    帕梅拉 - 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official)
  4. 9:13
    帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸｜告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official)
  5. 17:00
    帕梅拉 - 15分钟腹部+负重训练｜超强腹肌力量 塑形马甲线 有间隔休息 (Pamela Reif official)
  6. 11:10
    帕梅拉 - 10min 经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉 (Pamela Reif Official)
Description 
准备好迎接“杀手”训练了吗!? 送给想要高强燃脂训练的你～
我知道你们对我的15min HIIT又爱又恨，所以这次只有10min :D 听到这是不是觉得自己又可以啦！
这次的训练：
1.都是基本动作，所以男生也可以参与(这次不用你们shake your hips lol
2.训练中会有海豚式和平板撑，在快速动作间作为动态休息(就当它们是休息吧
3.训练后我感觉拥有更多能量而不是累趴(可能是音乐的原因
Soooooo，快来吧！进行新一轮卡路里挑战吧！留言告诉我你们喜欢吗～