帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸|告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official)

合集 · 打破平台期,高效塑形燃脂 (6)

  1. 10:37
    帕梅拉 - 10分钟HIIT燃脂!高强全身燃脂训练 无器械 (Pamela Reif Official)
  2. 23:57
    帕梅拉 - 20min 臀部训练|负重&阻力带 双重高效塑造饱满蜜桃臀 (Pamela Reif Official)
  3. 10:50
    帕梅拉 - 10分钟 HIIT+站立腹部 (Pamela Reif Official)
  4. 9:13
    帕梅拉 - 8分钟从头到脚 每日拉伸|告别僵硬酸痛 调动身体灵活性 (Pamela Reif Official)
  5. 17:00
    帕梅拉 - 15分钟腹部+负重训练|超强腹肌力量 塑形马甲线 有间隔休息 (Pamela Reif official)
  6. 11:10
    帕梅拉 - 10min 经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉 (Pamela Reif Official)
Description
完美适合每日的拉伸放松训练♥不论是训练后的拉伸 还是清晨的唤醒 或是一天工作后的放松 本次从头到脚拉伸都非常适用~
从肩颈到背部脊椎,手臂手腕,髋部腿部一直到脚趾头 一点点放松紧绷的神经和肌肉,调动身体的灵活性,告别肌肉僵硬与酸痛~和我一起享受这悠然的8分钟放松时间吧 >3