带狗牌的尼古拉斯 2021-06-11 我真的无语了...可能是大部分人没有解剖学基础吧 但是不懂就要问啊 不要不明白上来就骂 上来就杠 我觉得姐姐讲的很清楚很明白了 自己体会不到的可以多找找感觉 不懂的名词就去百度/看解剖书 为什么一直有人评论说没有 没感受到 就不知道找找自己的问题吗 我觉得up讲的很好了 ♥ 121 ↩ 5
Comments
脑子:我有点不懂 眼睛:就看个热闹[OK]
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我真的无语了...可能是大部分人没有解剖学基础吧 但是不懂就要问啊 不要不明白上来就骂 上来就杠 我觉得姐姐讲的很清楚很明白了 自己体会不到的可以多找找感觉 不懂的名词就去百度/看解剖书 为什么一直有人评论说没有 没感受到 就不知道找找自己的问题吗 我觉得up讲的很好了
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盆底肌收缩……是……憋尿的感觉吗？
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这个和叔贵的那个很像，也是一段一段的，不过我两都看不懂[doge]
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女性和孩子从生理上就是胸式呼吸为主，这好难[笑哭][笑哭][笑哭]
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感觉扩张肋骨和肚子扩张是矛盾的[委屈]我肋骨扩张肚子就往回吸，肚子往外扩肋骨就放松[喜极而泣]
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隔壁杨老师来的 哈哈哈
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[藏狐]吸气关键在于放松，呼气关键在于核心用力腹部用力，想象着把气挤出去。 我教练告诉我每天睡前做50个，既有利于心肺也有利于核心。
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听不懂，如何控制它们，是他们控制我[喜极而泣]
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这不是瑜伽里的腹式呼吸和胸式呼吸结合吗，不过我们老师是让我们吸气时先腹式再胸式，呼气反过来胸式再腹式
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下腹感觉没有动，控制不到，一直都在肚子的地方可能有点起伏，而且呼气的时候说下面先收，肋骨也保持不住在收[惊讶]
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感觉有个电梯在肚子里上上下下
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呼气的时候，一开始能做到盆底收缩（上提），但呼气到肋骨内收的时候盆底还是继续收缩的吗？感觉肋骨下沉内收的时候盆底就控制不住会下沉
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可以简单的说是吸气鼓肚子，呼气吸肚子吗？
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我觉得我每个可以分开做，连在一起就做不到了😂😂😂
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你是说日常的每一次呼吸都得改掉？可是我出娘胎就是这么呼吸的，注意的时候可以刻意控制，不注意的时候就不受控制了。请问要怎么实现呢？
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其他地方整明白了，只有肋骨整不明白我肋骨基本没有浮动
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好像我就是这么呼吸的！可是我还是肋骨外翻[大哭][大哭][大哭]
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很完整，原先就是腹式呼吸，但是感觉没有up的这么完整专业，涉及到的部位很全面啊！
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