【医学博士】便秘憋着对身体有害吗？I 肠道会二次吸收吗？

合集 · 医学科普 (272)

Description

不知道有多少的兔饱饱，有着排便不畅的烦恼啊？为什么男生比女生便多啊？今天的视频都将为大家答疑解惑，内附排便小妙招~谢谢大家的支持！Peace~

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专利申请号：201710128300.1
专利申请公布号：CN 106834187 A
申请公布日：2017.06.13
申请日：2017.03.06
申请人：江南大学

Comments

发呆的Zombie 2021-05-29

便秘都讲了，能不能讲一讲拉稀，每天早上起床一凉就拉稀

♥ 5513 ↩ 334

狮子月夜 2021-05-29

先感谢兔叭咯：）然后来点正经的： 1，简单说，便秘就是便便里面缺乏水分，遭遇肠道蠕动不畅，结成粗大的一块，无法正常排出。 2，排除器质性也就是你的内脏有严重功能性障碍的情况下，便秘主要原因是：运动过少、喝水少、排便不规律、该去卫生间憋着不去、吃辣多、吃含有纤维的食物也就是蔬菜水果少等等。如果是器质性或者长期便秘，请到医院就诊。 3，便秘还有一个重要的原因，是拿着手机进厕所，每次排便时间过长，减缓肠道蠕动，导致痔疮，影响排便。 4，针对上面造成便秘的原因，可以做出相应的解决，运动过少，做什么运动呢？首先是跑步，全身性的运动如跑步、打篮球、游泳等对排便的促进比较理想，另外，促进肠胃蠕动更直接的还有仰卧起坐，仰卧起坐会促进胃排空，肠道运动，也是按摩内脏，减少吃饭后短时间内休息时的不适。如果你经常坐着不动，那么更需要增加运动。 5，针对喝水少，定量喝水，当你每日饮水量少于1.5升时，可以考虑增加饮水量，但注意少喝饮料，如果确实需要通过饮水补充糖，可以喝一点蜂蜜水。 6，排便不规律指的是排便的次数过少，或者每天时间不固定，你可以在每天如早晨或晚间一个固定时间去卫生间蹲一蹲，即使没有便意也去蹲一蹲，让身体认识到你这个时间有机会排便，一周到两周即可形成良好的习惯。 7，该去时不去，是指有便意的时候就是喜欢憋着，憋到实在不行才去，这个习惯其实相当有害，憋大时延长了便便在肠道的时间，大肠会进一步吸收便便内的水分，使得便便更加干燥，难以排出。而憋小会影响膀胱和尿道的功能，造成泌尿系统结石。 8，吃辣多，辣味实际上不是一种味觉而是一种痛觉，换句话说从前辣到后，其实是从前痛到后，虽然吃辣有时会在排便时更痛快，但长期大量吃辣会连续刺激胃肠道，引起便秘。这一点的解决就是减少吃辣。 9，膳食纤维丰富的食物会使你的便便结成松散的块，帮助把肠道角落里面的杂质清除掉，减少便秘，多吃一些富含纤维的蔬菜如芹菜、粗粮、水果等会对减少便秘有帮助。 10，严格控制在卫生间使用手机的时间，长时间坐在马桶上，或者蹲着会使得盆底肌过分松弛，导致大肠在末端脱垂和静脉过度充血，引起痔疮，在保证洁净的情况下摸摸你自己的屁屁洞，如果每次排便完就好像肿起来一样，那么你就要非常小心了。如果已经有肿胀，而且不能短时间缓解，也会增加排便的难度。 11，祝兔叭咯帮到更多人，祝大家便便通畅：） by，狮子月夜

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兰莀_cn 2021-05-29

在学校就便秘回家就通畅是怎么肥四[doge][doge]

♥ 1771 ↩ 137

氪不能改命 2021-05-29

兔妈，快讲讲掉头发吧，我怕你再不讲我的头发就等不了了[大哭][大哭][大哭][大哭]

♥ 1282 ↩ 33

立本中专地雷女 2021-05-29

各位顶一顶我。我上厕所每次蹲老久，一直刷手机。最久憋了三周，一直没有便意，一天我肚子痛救护车给我拉走了，到了医院医生给我抠出来的，之后还是那样，之后患了痔疮，做了手术，很那段时间痛苦，割了又一周没上，出了院在家打了七瓶开塞露，才排出来一点点，各位注意饮食作息，不要久坐久蹲[灵魂出窍] 年少不知刚门贵[灵魂出窍]

♥ 1262 ↩ 47

我是圣徒_ 2021-05-29

有没有人跟我一样。。在熟悉的环境正常拉屎，不熟悉的厕所就不拉。。[笑哭]

♥ 1027 ↩ 39

迪迪侠彡 2021-05-29

你标签里的毕导什么意思[妙啊]

♥ 920 ↩ 10

兔叭咯 2021-05-29

之前灵笼的15W已经够了，咱们准备出一些游戏中的医学彩蛋问题，请问有没有什么想知道的啊？本期点赞15W，我加速更新第二期的《医学奇迹》！抱拳了！饱饱们~ 部分参考文献：【1】Waldman Scott A,Tenenbaum Renata,Foehl Henry C et al. Blunted Evoked Prouroguanylin Endocrine Secretion in Chronic Constipation.【J】 .Clin Transl Gastroenterol, 2019, 10: e00016. 【2】Sharma Amol,Rao Satish,Constipation: Pathophysiology and Current Therapeutic Approaches.【J】 .Handb Exp Pharmacol, 2017, 239: 59-74. 【3】Qiao Yiteng,Qiu Zhichang,Tian Fengwei et al. Pediococcus acidilactici Strains Improve Constipation Symptoms and Regulate Intestinal Flora in Mice.【J】 .Front Cell Infect Microbiol, 2021, 11: 655258. 【4】Kamm M A,Farthing M J,Lennard-Jones J E et al. Steroid hormone abnormalities in women with severe idiopathic constipation.【J】 .Gut, 1991, 32: 80-4.

♥ 792 ↩ 26

在当地较丑的男孩 2021-05-29

红心火龙果真的能窜，我前几天便秘室友让我吃火龙果，然后一晚上窜两次 [大哭]主要拉出来的根红心火龙果一样颜色连嘘嘘都是紫粉色的[保佑]

♥ 545 ↩ 25

隐河_Hazel 2021-05-29

【兔妈粉丝专属福利】点击视频下方链接，系统自动领取兔妈专属60元优惠券，单盒到手99！买2再送棉柔巾。618同价，快去抢抢抢购吧！

♥ 518 ↩ 13

ZinCc_ 2021-05-29

我突然想到一个同学，他便秘。然后我朋友就给他吃了泻药，那个说明书上说的是一次一粒一天三顿。结果我那个同学看错了，就一次三粒一天三次的吃。好家伙，不便秘了，直接窜稀。见他一节课能上个12次厕所【不是我数的，是我后桌数的[doge]

♥ 429 ↩ 10

zhangsaisme 2021-05-29

我14岁就长白头发了怎么办？

♥ 370 ↩ 61

浪焌surf 2021-05-29

为什么女生容易便秘？因为美少女是不会拉屎的[脱单doge]

♥ 335 ↩ 8

Antonio-屹 2021-05-29

考虑讲一下甲沟炎吗[脱单doge]

♥ 218 ↩ 21

小青0v0 2021-05-29

不知道有多少的兔饱饱，有着排便不畅的烦恼啊？为什么男生比女生便多啊？今天的视频都将为大家答疑解惑，内附排便小妙招~谢谢大家的支持！Peace~ 您可能还喜欢：【有效驱蚊】：BV1GV411j74i 【出汗原因】：BV1bN411Z7T9 【预防晕车】：BV1Gh411U7So 【戒掉手机】：BV1vv41157xT 专利申请号：201710128300.1 专利申请公布号：CN 106834187 A 申请公布日：2017.06.13 申请日：2017.03.06 申请人：江南大学

♥ 196 ↩ 6

大骗子大白 2021-05-29

其实有个土方法，就是蹲坑蹲着蹲着出不来，然后站起来狠狠的拍自己三下头部就好了。。。虽然看着傻但是真的出乎意料的好用。。。。

♥ 191 ↩ 24

冬天屋里太阳真暖 2021-05-29

有嘴唇发黑的吗，我现在看到别人嘴唇红润光泽就好羡慕

♥ 172 ↩ 20

伟哥哥的伟哥哥 2021-06-03

坐便器一生之敌，再强的shi意，坐上去就没了[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

♥ 137 ↩ 3

嗯哼小仙女本仙 2021-05-29

真的！我一周两三次最多了，我男朋友！！早上第一件事上厕所、出门前上厕所，感觉他每天在茅坑的时间是我一个星期了。还有我爸！！早上在厕所里没有半个小时绝对不出来[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

♥ 137 ↩ 18