如何逼自己学习？6个方法专治不想学、没动力

我想问一下，是我连玩手机都没有动力的人，每天就是拿着手机就感觉哇好无聊，好无聊。学习起来哇，好无聊，无聊该怎么办？

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好家伙，我右手拿笔，下面摊着高数书打开了这个视频[微笑][微笑][微笑]

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好家伙， 感觉负面教材都是在说我[doge][doge][doge][大哭]

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[Cat_study] ①两分钟计划 ②祖安日记 ③不定奖励 ④心流 ⑤次数计算法 ⑥固定场景法（不看手机） [Cat_dash][Cat_dash][Cat_study][Cat_congrats]

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辱骂法真的有用，我有段时间看周围同学都不爽，但是不说出来，没人知道，我就在日记里一个一个写，第二天看他们就顺眼多了[OK]

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离考研还20几天，最近没了动力，真不想学了，哭了[大哭]

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当个课代表： 1. 两分钟规则：将所有目标搞一个两分钟浓缩版 2. 辱骂法：不想学习，就去写一篇日记辱骂学习，发泄出自己的情绪，反而能让自己平静下来 3. 不定奖励法：（类刷短视频）将目标做成三档，如背20个，50个，100个单词，看自己能完成几个。 4. 心流法：每天设置一个稍高于自己水平的任务，有利于进入心流状态 5. 次数法：用次数取代时间 6. 固定场景法：坐在那里15分钟别动，千万别看手机

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我想请问大家怎么学习才能最有效率啊，我补了好久的物理和数学，结果还是那样，分都提不高，我真的好崩溃[大哭][大哭]考试就把我压垮了

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我已经厌学到这个视频都不想看完了

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1.两分钟规则，将所有目标浓缩一下，记五个单词，看一页书等等 2.辱骂法，不想学习不是一定是你的问题，将你心中的各种对学习的不满用你想用的语言写下来，将这口恶气发泄出去。 3.不定期奖励法，短视频因为永远不知道下一个视频内容，激发你的赌徒心理，使你想要一直刷。你讲学习目标也分段化，背单词分成三段目标，分成不同的奖励，刺激你的赌徒心理，很有效果。 4.心流法，即学到忘我，挑战自己的极限，可以在这个过程中最大化的激发你进入心流状态。每天布置一道你要花费一定精力时间才能完成的题目，沉下身心，在深度思考中慢慢感受忘我状态。 5.次数计算法，学习≠时间，学习＝次数，不可以靠自己的感觉。比如三个月背一本书换成三个月背五遍 6.固定场景法，坐住不动，什么都不干，特别是远离手机，十五分钟后你应该就会无聊到觉得学习还是有点意思。 劳逸结合，不可轻言放弃，科学学习，才能学到真知。

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老杨老杨，有个问题不知道你发现没有：我们那会也不流行手机，可还是有一大批学渣。比如我。你可能对学渣一无所知，我给你讲讲我的亲身体会。第一，学习是真的没学会，老师讲的东西就是没听懂，属于脑子里就是没有东西，想学习都学不了，干着急！第二，有个名词叫“走神”，就是哪怕我不看手机电脑电视等任何实体娱乐，可我的大脑会无限想象，甚至啥都不想，就只是在发木，愣神！我觉得这两个问题才是困扰很大部分学子的根本问题。求解决。

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呵呵 如何逼自己学习？ 2015年，18岁，高考考上个专科，对未来没有规划，惶惶度日 2016年，19岁，入伍参军，在这两年中才知道什么是现实 2018年，21岁，退伍返校，决定专升本 2019年，22岁，本准备向在高中时喜欢了很久的女孩表白，等看她朋友圈找话题的时候才知道她刚刚拿到吉大研究生的录取通知书，表白计划夭折 2020年9月，考上计算机专升本，专业老师说了一句很现实的话：别以为考上就觉得自己可以了，你们只是夹在专科和本科中间的人。 如何逼自己学习？当你认识到学习是你最后一条捷径并且你还有机会的时候，扪心自问，还需要逼自己吗！！

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[捂眼]直直姐，请问一个又懒又拖延还爱幻想的infp要怎么拯救自己？[tv_大哭]

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高三生两个月没上学了[大哭]

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真幸运我想学的时候有个人大的美女姐姐教我学习[羞羞]

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喜欢up

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学习心得哪家强， B站首页找老杨。 [歪嘴][歪嘴][歪嘴]

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手机不是根本原因，不玩手机你会胡思乱想，画小人……总之还是混时间。我还是觉得学习态度还是一个长期养成的过程，不可能一蹴而就行成。

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老going...具人，能不能来点冬天起床的办法，我已经三内啥了，你懂的[害羞]

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1拆分目标细化目标 2辱骂学习发泄压力 3不定奖励 4心流？流心？ 5次数计算 6放下手机

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