【坐下聊聊】用药＜纯饿＜运动＜自洽？减重还有「鄙视链」？

合集 · 坐下聊聊｜视频播客 (6)

Description

你们发现了吗？

减重也有鄙视链了！

随着药物的突飞猛进，人们逐渐认为减肥是最简单的事情了，明星几个月不见，整个人大变样，但也因为这种看似轻松的减重，让不少还在靠纯不吃饭减肥的人看不上，但反过来，靠运动叠加节食的人又看不上纯靠饿瘦的，而采用最先进的运动项目或者饮食方案的人，又看不上那些过气的运动节食方案……当然，卷的尽头是突然会有人站出来说：你们都被社会审美裹挟了，我们要接纳自己的身体，如其所是，它本来就很美！

所以，我们到底应该怎么跟自己的体重相处？我们到底应该建立怎样的关系？

这一期我们继续跟北大医院营养科窦攀主任和内分泌科张婷婷主任一起聊聊这个话题，希望可以给大家提供更加全面积极的视角！

注：【坐下聊聊】这个栏目本身就是希望让专家们坐下来闲聊，不端着不高高在上，也不是纯知识输出，所以会有些轻松的氛围和话题延伸，望大家理解。同时我也不是主持人，我也会参与到对话当中，同时还会以我习惯的方式让话题舒适流畅的延续下去，相当于我又搭台子，又要上台唱戏，还要把戏唱下去。希望大家可以包容这种方式。

我是六层楼，我爱这个世界。

Comments

bunny_bee 17d ago

评论区怎么基本都是不看视频就纯来证明鄙视链的[笑哭]

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六层楼先生 17d ago

我好像搞砸了……本意是想要消除减重方面的「鄙视链」，让每个人都能找到适合自己的体重管理方法，毕竟大家虽然都是人，但个体又千差万别，谁都不必点评谁，也不必在这事情上建立优越感，只要大家都健健康康处理好自己跟体重的关系就好，结果发现好像更激起了一部分人的鄙视欲望。

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励小加 17d ago

时间点仅供参考。推荐全片观看 02:54 为什么需要体重管理？ 08:00 肥胖到底是一种什么病？ 10:32 体重多少算健康 14:59 腰高比 17:19 如何看待肥胖被污名化？ 18:49 原理类型 24:24 为什么胖的人会越来越胖？ 27:33 孕期如何进行体重管理？ 34:53 减肥药的原理是什么？ 39:03 靠减肥药可以更快减肥吗？ 49:06 如何吃得饱又能减肥？ 57:55 如何处理体重和自己的关系？

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地主老柴丶 17d ago

减肥的第一要务：戒掉说谎（“我喝水都胖”）[吃瓜]

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沙卡拉卡Duang 17d ago

减重如果不是为了身体健康，那就先去检查检查心理是否健康[doge]

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一只日语字幕菌 12d ago

请问可以讲一期如何改善睡眠吗？我是压力型瘦多囊，饮食、运动我已经很注意了，但是唯独睡眠我无法控制，我越把重心放到睡眠上越无法早睡甚至会焦虑到严重失眠。比如我一想到第二天我要去隔壁城市照顾我要做手术的朋友，我就会焦虑得睡不着觉。为了早睡，我晚饭后散步、泡脚、按摩脚底板，反而睡不着了。就算睡着了半夜会醒，睡眠浅多梦更是从小到大的问题……

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打机吃辣条 16d ago

孕期体重管理那part，窦医生讲的，基本都是去到她那儿，能得到什么好方案好方法，前提都是去有营养科且这方面专业的医院问诊，但对于实现不了这种前提，例如七八线小城市，当地没有这么好的医疗水平，医生不够靠谱，这种情况下对于怀孕又想在这个阶段体重得到比较科学的管理的女性来说，应该怎么办呢？应该如何自救呢？

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星野爱二周目 15d ago

去医院检查了符合指征过后，能用药就用药吧，现在这社会发展的速度，有的人的知识多久没更新了，glp-1类药物是目前真正的被国家批准的有效的减肥药物了，不是你想象的什么假药或者乱用的药[笑哭]

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可爱小呆蛙1 15d ago

奶茶零食蛋糕是最快增肥的，一定是要戒掉的。甚至炸鸡都还有点蛋白质，饱腹感也比前面几个强很多，当然炸鸡也得尽可能少吃。我年初97kg，现在82了，饮料都被我换成无糖芬达了，可以让减肥不是那么痛苦，不要杠说无糖饮料不如白开水健康，都减肥了，自己什么自制力自己不清楚吗？然后平时脂肪和碳水吃的比之前少了很多，多。蛋白质和蔬菜略微增加。推胸从一开始的30不到到现在52.5能推几个了，我运动量在减肥的人里面都算少的。所以差不多一个月2kg的减肥速度还能接受

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班里占后排 16d ago

用药有什么好羞耻的，用药能瘦总比胖要好

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这里烂貨鷄鴨真多 16d ago

独居严重洁癖家务基本自己干、采购囤生活用品食材经常搬30-50斤、从小就偏瘦常年90多斤睡眠不好前几年连续两年暴饮暴食胖到120多斤骨架大显胖一堆肥胖纹这一年多又瘦回101斤只夏季有氧力量只8斤哑铃实在没减过肥毅力也不行外卖也吃尽量不频繁自己忍不住做小吃美食家常菜水果蔬菜太爱吃了没有刻意去控制饮食但不再暴饮暴食无法委屈自己的中国胃虽然还是瘦不回90多斤身材但依然在努力

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