剑术基础-手腕篇

[doge]此时一个经常玩几十斤大剑的路过，给大佬点赞[doge]

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手腕超伸一个不注意会给手腕折断，但是锤握也容易让手腕直接承受冲击力，所以正确的握法应当是手腕不超伸，通过手指和虎口的调整来让刀在手中呈四十五度(虎口同样这个角度)，虎口对准刀刃的方向 不过不同流派握法不一样，这个不唯一，具体要看该流派教授的握法，不过如果是自学并且无教程的话最好还是按照这个来

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[滑稽]我的腕力训练器，师傅教的三个方向训练，现在比以前有力多了。

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看到关于哪一种握法是正确的讨论，我不禁想起了写毛笔字的正确握法的争论。现在后人都已经统一了一种握法，但是根据考古最新得出来的研究结果，王羲之的握法并不符合现代人握毛笔的标准姿势，太搞笑了。所以到底哪一种才是标准，恐怕没有定论，只要是不伤及筋骨的。可能都有流派支持。只不过古代对于怎么样是不伤及筋骨，是没有一个系统的定论的。现代人才讨论，整个系统标准，古代人是没有这么多讲究的。

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up主你好，视频讲的很清晰，但我还是有几个问题：虽然手型可以在锁死手腕的同时将剑转到45度甚至60度左右，但像中国剑的刺击动作会有剑和手臂成一条直线的情况，还是需要手腕歪一下，这时怎么保护手腕？还有，up主说的那个握拳歪手腕向下按的动作，我左手会有点疼，但右手好像没什么反应，是不是练成了[doge]

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我开始练点剑的时候手腕也受过伤 后来摸索出规律了 点剑主要是 剑尖 啄那一下,并不是刀的那种劈力,只要速度快剑尖点到目标就行了 所以右手持剑腕关节固定好,然后左手握剑柄下部 点的时候左手发力拉(这个拉不是一直拉,是发力拉约一下),剑尖在要啄到目标的时候左手要提前推(推劲的爆发力,不是一直推) 这样右手手腕甚至感觉不到惯性,然后左手的拉推感觉的压力都传道到掌心了[doge_金箍]

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挺关键的一点，后背要发力控制，轮起来更像是后背带动肩胛骨带动整条胳膊来回轮，刚开始掌握不好的情况下无脑锁死就行，这样背部承担绝大多数的手部压力，，以及腿部蹲起传来的冲击力，和腰腹做好中枢的角色。我一开始玩个1斤多的甩棍稍微用点力轮都觉得别手，那自然不是重量的问题。后来我也想到了稍微偏一点的做法，但感觉没解决根本问题，像是一种代偿。直到我拿枪杆找了找圈枪的感觉，保持手臂完全放松，只靠背部肌肉让枪杆转圈，我又记住这个发力感觉用在挥砍动作上，瞬间觉得手腕两侧是牵引力平衡了，即使不转腕做超伸动作也能hold住。

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从很多年前打羽毛球时候老师就说过手腕发力一定要绷直，手腕做动作就不要发力。

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剑术=人体解剖学+经典力学 话说有没有神人跟我一样，无聊尝试用素振棒打小面然后拉伤自己的[笑哭]

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其实就是跟着惯性走，不要劈下后立即收刀是吧

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平常都是練木刀和棍，自己摸出了一個規律，雖然可能手勢不一定能抓得那麼準，但是可以改成用身體去帶，讓刃面和刀尖永遠都在自己要砍的方向，這樣手也不容易受傷。然後練熟後動作就只剩下最快最協調的幾個，花里胡俏的都沒了

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越重，手腕反而不容易受伤，因为抡起来手腕是绷紧拉直的。双手武器也基本不会受伤。轻了反倒容易受伤。巨剑最不容易伤手腕，军刀最容易伤手腕。军刀要是扭腰挥臂去砍，也不会伤手腕，可是这样出招太慢了，只能用来切草席。军刀对战都是身体尽量挺直，手臂也只负责前伸，刀身旋转基本靠手腕，这就很伤手腕。尤其是用海绵剑，动量反弹难以消减，打人的比挨打的，受到伤害还大。

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主要是握力不足！！

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因为很多人练的剑花刀花，这玩意用重的不受伤就怪了

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非常感谢，俺是玩5斤骨朵的

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看受的什么伤吧,肌肉拉伤那肯定是力量不够,做力量训练就行.姿势不同也不会改变跟腱的受力 ,跟腱就是拉紧关节闭不闭合受力都那样,但是闭合关节会稳定很多,不容易脱臼,所以如果受的伤是脱臼那应该可以改善.

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不管练习啥刀剑，不要用手腕强行单独发力，要借助肩背臂顺势而为的发力

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确实，在剑道里面这个叫斜握，我认识的很多兵器都是这么握的，甚至传统弓都有这么握的。

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十五斤钢鞭哪里有卖的[doge]我也整一个

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手腕弯曲的时候要放松不施力，动作依靠惯性完成。 使力的时候手腕要直，形成支撑结构，通过腰、肩和肘的扭转来控制武器运动。 喜欢翻腕的朋友大多是握剑的时候抓的太死。不施力的时候虚握，剑的活动空间自然会变大不需要转手腕跟着。发力的时候自然握紧使剑加速或者稳定在停止点。

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