不增肌不减脂，这样健身有意义？

我现在都不想说自己去健身，别人问只说去锻炼身体，“健身”这个字眼的刻板印象已经拉不回来了。

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健康开心 比身材要重要

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很多人既不想减脂也不想增肌，只想身体健康，看到“健身”这不就上了嘛[笑哭] 网上讲健身的也不愿意几分钟把整个系统先介绍清楚

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對絕大部分人來說，只要是動起來，不過量，就只有好處，沒有壞處。

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只要是在练的 不可能一无所得 神经募集 代谢能力 心肺 啥的都会有变化

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杨师傅杨师傅我表弟十四岁一米七，消化不好，他去年开始徒手健身，俯卧撑和心肺长跑训练，现在身体有明显的块了，体育跳绳实心球跳远三项满分，跑步跑一天休息一天，健身也是练一天休息一天，但他俯卧撑练很多种，练肩的练三头的练胸的都练，但他有个坏习惯，每次练完象征性拉伸两下就睡觉去了，特别容易拉伤，去年到今年拉伤十次以上了，睡眠基本一天八小时左右，请问这种情况是有助于长高还是会影响长高

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不管你增肌还是减脂，只要你是自然训练，几年之后都会到达一个瓶颈。。。这时候的锻炼就叫不增肌不减脂，保持亚健康状态和体态就好。一直锻炼一直有收益的是赛亚人，不是地球人。[doge]

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只要运动，心肺能力肯定会变强啊

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对健康有意义

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大多数人健身都是奔着健美去的，要么涨维度要么刷体脂，像是心肺功能，核心体能，柔韧度基本没人在意

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不知道啊，心情不好的时候去举两组心情也就顺畅了，有点劲全用来举铁了，在家里对家人的情绪巨稳定

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不增肌不减脂，练神经募集能力吗？

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能坚持运动就很不容易了[笑哭]

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关注列表里有一些北体的本科生，他们不管主修的什么专项，头两年学习课程里田径游泳足球篮球专项课都有的，触类旁通。

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老杨能不能汇总一下你推荐过的书，求求(^🙏^)

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健身对于性功能和健康的影响是非常大的，有些人不会就图一个身材吧？[doge]

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我是第一[星星眼]

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为了开心，把自己累瘫就没有精力想不开心的事了[笑哭]

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当然有意义 维持心肺功能 维持肌肉量

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