谁让你把鸡胸肉做得这么好吃！【鸡胸肉食谱2021】

合集 · 低脂轻食 (6)

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Youtube：马蹄厨房Martin's Cuisine

Comments

益生菌菌子- 2021-03-08

代入感很强，已经瘦了[脱单doge]

♥ 3957 ↩ 23

叼着骨头的狗 2021-03-08

好家伙，把我看饿了之后又点了一只炸鸡减肥还是明天吧

♥ 1433 ↩ 8

呆坐菌 2021-03-08

同理可得马蹄重的原因是因为他是个咸湿佬

♥ 1116 ↩ 24

九紫丨帕希利亚斯 2021-03-08

减脂瘦身鸡胸肉呀，干柴难入口。看了马蹄视频呀，妙招学到手。低温长时煮呀，肉汁都保留。两面煎香，味入心头[吃瓜]

♥ 843 ↩ 18

fun丶方 2021-03-08

做出来下了两大碗饭，请问减肥餐增肥能退钱吗？

♥ 504 ↩ 3

普莱斯上校 2021-03-08

学会了，以后给猪喂盐水[doge][doge][doge]

♥ 382 ↩ 3

wuli013 2021-03-08

马师傅，想问一下，最后一种烧烤风味的，如果用烤箱的话大概多少度+多少时间合适啊

♥ 268 ↩ 6

懋懋会认真看书哒 2021-03-08

某电磁炉可以控制65度1个小时，我就是这样吃了一个星期鸡胸。

♥ 158 ↩ 10

优桑yousang 2021-03-08

先用低温慢煮，将鸡肉提前入味，并煮熟，然后再下锅煎煎到表面焦褐。炒一个料头（炒过的洋葱提供甜度彩椒甜和香也可以蒜头豆瓣酱炒麻辣口）然后旺火鸡肉回锅。先说不减肥的前提下，一份低温煮好的鸡肉可塑性很强。可以加入番茄和番茄膏洋葱最后撒西式香料粉（有组合型的）也可以酱油陈醋辣椒姜末蒜末等凉拌（葱和香菜是灵魂）也可以手撕鸡或者炒一个意面（意面挺简单的不行就煮熟然后炒洋葱进去）煎一个鸡胸肉加黑胡椒酱煎一个蛋切点黄瓜片或者生菜叶就是一份煎鸡排其实可以看到，一个这样的鸡胸肉，就是一个“底子”，做法很随意，手头有什么就用什么。做法嘛，讲究的就是一个随心所欲。而且这个备货方法，也可以适用于快餐，小店，提前做好然后冷藏，出餐就很快还保质量（指保口感和保熟_(´ཀ`」 ∠)_）

♥ 126 ↩ 3