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Description
有一句话说得好,你就是你吃下去的东西组成的。多吃干净的原型食物,你比较有可能变成健康的你。
Comments
看了这个视频有一种终于有人了解我了的感觉!我很喜欢做好吃的原型食物[doge]
♥ 292 ↩ 15
就是加工步骤越少越好,调味料越少越好
♥ 205 ↩ 16
[微笑][微笑]
♥ 174 ↩ 44
省流:厨艺不行做出来的简单菜
♥ 164 ↩ 20
这算原型食物吗?炒完你也看不出鸡蛋的原型了啊[doge_金箍](顺便说番茄是我婆婆种的,葱是我同事种的,我今天下班的时候去他们菜地拔的)
♥ 131 ↩ 28
科学家还没研究明白身体和蔬果各种营养成分配比,所以要敬畏自然遵循自然[doge]比如母乳、中药
♥ 112 ↩ 77
原型食物
♥ 99 ↩ 4
我管原型食物叫轻食,经过了多个步骤进行加工的食物叫重食[doge]。根据经天的视频、膳食指南和我的经验,总结了八个方向:原型食物、多喝温水、多食蔬菜、常食肉蛋、少食油盐、饮食有节、干净卫生和食不过量[doge]。
♥ 69 ↩ 3
自己做,罗宋汤也是餐桌常客
♥ 54 ↩ 11
这个裤子有点糟糕[星星眼]
♥ 50 ↩ 5
就是少吃添加和深加工的食品
♥ 40
的确是这样,我是健身以后才开始调整饮食结构,不是水煮无碳水,而是尽量减少深加工产品,食材原生态花少添加,慢慢就不爱吃深加工食品了,身体会回馈你
♥ 38 ↩ 1
就拿减肥举例,很多人觉得自己控制不了食量,节食很艰难。实际上是控制不了对深加工食品的摄取。相同的食物配比下,吃更原始的食物,提供的饱腹感会高非常多,很可能你才吃到原来的一半,就吃不下了,能感受到那个“吃够了”的点。并且在后续消化时间上也会明显延长。原型食物提供的营养更多,对身体造成的损害更少。
♥ 34
今晚熬的汤~只加了白盐和白胡椒粉~
♥ 28 ↩ 3
最简单的例子就是橙子 一个橙子和三个橙子榨的果汁 体积差不多 但是升糖速度和总热量差别很大 人类社会科技进步太快 身体还没进化出相对适应 在远古和古代可能是保命的基因 到现在却会导致三高[doge]
♥ 20 ↩ 2
很喜欢您出演的的周处除三害[星星眼]
♥ 19 ↩ 8
看了很多期,发现和明道的观点理念都很一致哈哈(除了不喝酒)
♥ 19 ↩ 1
再演一次单均昊吧,配个迷魂记,来一次吧,来一次吧,来一次吧
♥ 15
我觉得国内大部分家庭都吃的是原型食物吧[笑哭]毕竟我们真的不像国外那样,这么多预制食品,还有除了很多上班族没有时间做饭的
♥ 13 ↩ 5
满满一桌原型食物🥰
♥ 11