肩峰撞击|自己处理的小方法，可以尝试一下

合集 · 健身，从体态改善开始! (7)

Description

本期为大家带来肩峰撞击的解决思路
以下为往期作品：
训练前如何热身：BV1Nw411u7t8
做什么可以提高练腿效率：BV1CQ4y1n7YR
第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea
第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6
第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM
第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed
新手增肌系列②【二分化四肢】BV1YL411q7HR
新手增肌系列③【家庭作业跟练】BV1sc411V7Bm
杠铃弯举详解：BV1nb4y1M7By

Comments

康夫酉子 2023-12-09

由于腰不好放弃了硬拉，现在肩膀也不舒服，看来卧推也要放弃了，引体的时候我也觉得肩膀疼，不知道引体是不是下一个放弃的动作，健身太难了[笑哭]

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Neo正扯淡 2023-12-09

@凯圣王凯哥有空出个溜肩的体态改善教程呗～这个问题蛮多人都有，但是B站没有详细讲解的视频

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吟游诗人帕丁顿 2023-12-09

我是在做双杠臂屈伸的时候肩峰冲撞[笑哭]

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开福区克拉克 2023-12-09

哈哈哈哈下次卧推让教练顶着我的头，压着我的肩胛下肌和前锯肌，做完可能教练已经累各种力竭了。

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进击的理科生 2023-12-09

如果是做上斜哑铃卧推和坐姿推肩时肩关节痛，平时肩关节活动时有弹响是什么情况啊，请教一下啊大家

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听风1168 2023-12-09

所以肩峰外倾导致的撞击应该如何缓解或者纠正呢？

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hhhAze丶 2023-12-09

等凯哥讲一个肱二头肌长头肌腱炎

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Jeremyv5 2023-12-09

我左边肩膀肩锁关节那个尖尖骨头有点疼，都不知道啥时候受伤了的，疼的前一天练的胸，中途没有任何不适，有大伙一样的吗[笑哭]

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糕冷难盛 2023-12-09

感觉肩峰撞击也有可能是因为前束受伤或者韧带受伤使肩关节功能受限引起的

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一曲新词断肠 2023-12-09

我在卧推的时候，稍微重量大一点就疼，看视频研究一下

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cchhhca 2023-12-09

我是做侧平举肩很容易不舒服，不知道去医院有没有办法解决

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耶律胖胖飞 2024-03-26

请教下，视频里说的是肩峰外侧疼痛、但如果是肩峰内侧和二头肌长头连接的点疼痛，是哪里出现问题了？

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-渔丈人- 2023-12-09

右边凯圣王，左边凯圣王小时候

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巨神坑5283 2023-12-13

请问一下这个肩峰撞击后受伤了怎么康复呀？我就是卧推弄到的，现在左边肩膀痛的要死，一个月了还痛，右边肩膀没事

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魔王塔莫斯 2023-12-10

我好想是尖峰外倾导致的有什么训练动作吗

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一天36小时在岗 2023-12-10

我做大凯的肩胛骨大保健动作一周就明显感觉有改善，刚开始锻炼肩峰撞击xiang，其他关节也响，现在基本没有了。

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梦转空 2023-12-09

做引体的时候哟这个问题，大臂差不多水平的位置上下的过程中都会响

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修子航 2024-06-08

根本没练过卧推，或者说我根本不健身，工作也不涉及重体力，莫名其妙就出现了肩峰撞击，手臂一动就嘎达，而且有时候还会导致肩膀那边发炎，甚至最近一个礼拜肱二头肌都滑膜炎了，找医生就说静养。我已经不知道该怎么办了

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bili_41863929234 2023-12-28

本人纯小白，人比较菜，请问一下平时训练的时候感觉胸还没刺激够但是手臂没力量推不起来了，这种情况一天练两到三次会不会影响恢复[笑哭]

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