暴瘦全身的20分钟燃脂塑形！10天轻松get蜜桃臀马甲线/同款海滩火辣身材！

最后一个燃脂舞，如果泥萌学会了以后再打开杰伦的mojito，会发现动作/节拍/卡点/情绪/感觉/完全契合..没错那个是mojito的编舞[大哭]版权最终没有要到[大哭]让崽们失望了[大哭] 换个音乐也刚好可以卡点就是好像少了点什么 吃几个粽子补偿一下吧[粽子]

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其实，说真的，我有点想看贾教练跳燃脂舞[doge][doge][doge][doge]

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课代表 高抬腿20s 深蹲20个 开合跳50s 俯卧撑摸肩14个 拉背15个 摸脚尖（膝盖）12个 屈膝碰手肘20个 左右侧蹲（单边）10 左右侧蹲（单边）10 开合跳30s 休息30s 半倒立深蹲（半波比深蹲）20个 抬腿写欧阳春晓（抬腿保持）30s 拉背30个 休息10s 立卧撑摸肩28个？ v字两头起40s 撤步蹲加深蹲一共9组 休息 燃脂舞 左右摆胯 左脚踩地顶屁股 上下摆手左脚踩烟头 上下摆手右脚踩烟头 左右溜冰 前后左右 上下摆手左脚踩烟 上下摆手右脚踩烟头 右前右后 左前左后 左右左 右左右 右脚踩烟头 左脚踩烟头 左右左 右左右 上下摆手左脚踩烟头 上下摆手右脚踩烟头 右。。。。。嗯我要疯了，我控制不住想一起扭动，就到这吧。 上面括号里的是低阶版的，建议仔细琢磨每个动作的要点，比如收集核心，深蹲膝盖脚尖朝外等等 燃脂舞当然要看着动作一起high才快乐啊[星星眼]

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我感觉春晓最后会和贾万在一起[doge]

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封面那个身材，我差点流鼻血～别激动我是女的。

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[tv_流鼻血]说真的，我觉得只要是和姐姐待在一起的人，没有人会不喜欢姐姐这样的吧，我真的好喜欢好喜欢姐姐，真的太有趣了，又可爱又沙雕，身材也好（我是女生我馋姐姐好久了哈哈哈哈）而且而且！！！姐姐真的超级无敌宠粉又高产，有求必应的感觉也是真的好[doge]哈哈哈哈，我跟着姐姐的视频练了好久了，别的不说，那套练腰的我练了加起来可能有六七十组了吧（一个班月左右，有时候一天两三遍啥的）瘦了四厘米了，马甲线已经很明显，两块腹肌出来了，剩下的三四块腹肌也快到了，最后表白姐姐，超级爱你哟！[热词系列_吹爆]

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姐姐有时间的话能不能多出几期燃脂舞蹈呀[爱心]膝盖友好但是强度高 可以暴汗的那种，像之前blackpink那期[星星眼]

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祝大家端午节安康！吃完粽子要锻炼哦！练完再吃！就这样产生良性循环！大家如果还想看我跟我兄弟春晓的训练视频，一定留言点赞转发哦！我兄弟真的不容易，拍了一整天，两个胳膊都晒伤了！

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姐妹们！救救我！我太胖了又太懒了！请给我点个赞提醒我做运动好吗！我爱你们！点赞的姐妹瘦身成功天天穿小吊带紧身裤[爱心][爱心]

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打卡第一天，姐妹们能赞我一下么，怕找不到评论了[妙啊]

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强烈要求姐姐入驻keep[干杯]

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😭你这个女人 上次明明说要出BTS的减脂操呢

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我可以直接从燃脂舞开始吗[撇嘴][撇嘴]

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又有新运动了，春晓总是会在我把上一套动作做腻之前出新运动，哈哈，必须赞一个[OK]

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姐姐身材好好我馋（什（女孩子也可以喜欢看美女！！

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做完了一遍 一点作为刚运动三周的一个新手的意见：动作连贯性有点强，动作切换之间留的时间太短，导致上一个动作还没有收势摆好下一个姿势不对下一个动作已经开始计时了，又要手忙脚乱的倒回去继续做。然后就是前面的动作对于对深蹲不太熟悉的人真的不太友好，做完之后右腿膝盖疼，平时做深蹲都是缓缓的一个个满满的下的。当然这些都是我的个人问题，如果别人觉得很轻松很基础那我除了羡慕也没办法。

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斗胆申请一个f(x)的舞蹈，姐姐，真的，用秀晶的话来说就是：f(x)的歌都很吵，总之就是很适合做减脂操的BGM，姐姐可以去听听看，一人血书f(x)的BGM

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练之前：好像也不难诶，就练这个了嘻嘻 练之后：这个女人好可怕，我恨波比跳

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跪求无意点进来的姐妹关注这个宝藏女人！！！跟着晓晓做了五天少女背直角肩后背肉眼可见的瘦了，不驼背了！！！ 做了一周马甲线腰围从105掉到了86（因为我肚子比较好瘦）！！！今晚开始跟练这个运动每天打卡！！！春晓晓你听见了吗我宣你！！！！！

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